踏入25+的年齡，女生們除了關注種種肌膚抗衰老方法，身邊也不乏朋友們開始關注「養宮」話題，「十個女人九個寒」，子宮寒冷是現代女生中常見的問題，原來宮寒不單對生育有影響，連日常生活亦會帶來不少壞處！
宮寒成因
要懂得養宮便要先了解宮寒的成因，才可以避免於無意之間使問題加劇。最常見的成因可歸咎於不良的日常飲食習慣，有些女生尤其於夏熱天時會酷愛冰飲及生冷食品，殊不知冰冷的食物不但會為腸胃帶來刺激，也會為子宮健康造成負擔；加上平日辦公或夏天時長時間處於冷氣地方的機會有所增加，冷氣的寒風或多或少會有部分侵入到體內，也會為子宮範圍的環境溫度帶來影響。
宮寒影響生育，更讓身體機能變差?
子宮健康與女性受孕的機率有直接關係，若擁有宮寒徵兆卻忽視小看，任由情況繼續分分鐘影響生育，甚至導致不孕。除此之外，其實嚴重宮寒亦會讓身體機能變差，最明顯的便是容易手腳冰冷、經期不規律、出現經痛並伴隨血塊，擁有宮寒人士亦較易胖有小腹，但其實小腹的成因未必是因為攝取過多熱量，而是身體於腹部位置產生脂肪為子宮保暖之用。
中醫調理 VS 暖宮療程邊樣好
既然子宮健康如此重要，我們又應採取什麼方式才能好好保養子宮，擺脫宮寒？提及子宮護理，大多數人都會想到中醫調理和暖宮療程兩種方法，一同看看兩者的好處吧！
暖宮療程好處
坊間有不少以暖宮為目的之療程，例如泥灸、溫灸、淋巴排毒按摩等，大多都涉及透過腹部按摩來促進血液循環，配以內含中草藥成份的暖腹油以增加功效，而有些公司更會加入儀器，以先進技術讓女性於舒適享受的同時更針對性地提升暖宮效果。
中醫調理好處
不少人會傾向中醫調理便是因為中醫師能辨出各人的體質特性及問題，從而配合個人體質作出調理建議，後續的調理手段大多是中藥、針灸或是拔罐等傳統治療方法。但此方法講求持之以恆，於定時服藥同時也要戒吃某些食物才能真正發揮效用。
中醫調理配合暖宮療程效果1+1>2
小朋友才做選擇！其實中醫調理和暖宮療程互相配合，更能讓效果加以提升。雙管齊下，比起單單以中醫調理或單單以暖宮療程方式更有效！先由中醫診斷體質及健康狀況，再制定適合的療程方案，以中醫手法顧及整體機能健康，再配合暖宮療程針對子宮狀況作出改善，更高效地達成理想療效。
中醫調理 X 科研智艾內調養宮療程
「十個女人九個寒」，想要成為剩餘那一位幸運兒？那就要及時開始你的養宮計劃！
Lumière Medical特別設有內外科研健康管理系統——科研智艾內調養宮療程，以內外科研調理概念，結合獲日本SGS安全認證之遠紅外線科技及融入漢方精華專業塑調手法，以開穴、活經絡、疏通系統化重調肝、脾、腎功能，同時重點調理內分泌系統和卵巢，直達問題根源，由內至外提升元氣、暢通循環、激活體質 ，達致強化機能、養宮保健功效。另更提供註冊中醫及專業團隊配合診療，以審察內外、辨證施治，直擊問題根源，制定出更針對貼切的治療方案，效果更顯著。
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「宮寒」日趨年輕化，不少女生年紀輕輕便苦受經痛、經期失調等女性健康問題所折磨。「十個女人九個寒」，這句說話不無道理，皆因女性生為陰性體質，因此更需要及早保養子宮；輕則引起經期不適、經期失調，重則影響子宮受孕機會或導致婦科疾病產生，而且會讓卵巢提早衰老、體形變得易胖。養宮調理要找對方法，即看3大暖宮小貼士，於日常生活中進行子宮保養無難度！
從經期健康看你是否需要暖宮
每月月經的狀況直接反映了我們的子宮健康狀況，經期長短、血量多少、顏色深淺、質地稀稠及有否經痛等不適情況均是判別子宮健康最基本的方法。
如果你擁有以下4種情況，即代表你的子宮健康正在響起警號！
- 經期較短，約只有4日左右
- 月經量少
- 經血顏色偏淡
- 不時伴隨經痛情況發生
這都是患有宮寒的徵兆，長遠會影響懷孕機率，故需要注重暖宮調理！
2024日常暖宮方法1：多進食補血氣養宮食物
飲食調理是日常生活中最容易執行的暖宮方法。除了進食紅糖、桂圓、生薑、紅棗、黑米、黑木耳及菠菜等補氣暖宮食物，從而達成驅寒、改善宮寒之效。宮寒女生們亦可於閒時自製暖宮茶飲，現時市面亦有不同暖宮飲品出售，只需沖泡即可，讓女生們可簡易方便地將暖宮養宮融入日常飲食中。
2024日常暖宮方法2：做好腹部及子宮保暖
子宮最容易亦最怕受寒，所以日常更加要注意腹部保暖，預防宮寒。最基本的便是避免穿著露腰衫和低腰褲等增加腹部外露、容易着涼的衣物。尤其於月經期間，於使用暖水袋熱敷下腹或貼上暖宮貼，也不失為暖宮散寒、溫經止痛的好方法。
近年更出現了「風筒暖宮法」，只需將風筒置於距離小腹約一至兩個拳頭位置，再以溫風吹向腹部約1分鐘，再局部集中吹向關元穴、胞門及子戶穴各1分鐘，以此做到溫灸子宮的效果。風筒暖宮法雖能促進盆腔血液循環，改善宮寒、經痛及手腳冰冷等問題，達成養宮養生之效；卻需要持之以恒，需持續進行2至3個月才能得到明顯改善。
2024日常暖宮方法3：中醫調理結合暖宮療程
提及暖宮、養宮調理，很多人都會聯想到中醫調理，其大多趨向中藥和食療調理；而有些人或會以艾灸、薑療等傳統暖宮方式改善宮寒及其他相當的女性健康問題。無可否認的是，兩者皆有利弊，但卻都有可取之處。因此，女生們不妨考慮於進行中醫調理同時以養宮療程增強暖宮養生的效果。
科研智艾內調養宮療程 養宮調理改善宮寒體質
以上3個日常暖宮方法分別從驅寒暖宮、保暖預防宮寒、增強子宮免疫力方面保養子宮。要有效地養宮調理體質，應由子宮健康本身着手，若能結合中醫調理和高效暖宮療程更能相輔相成！
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