皮膚鬆弛是不少女性的頭號關注肌膚問題之一，坊間一直有推出如V面神器、纖面口罩等聲稱能緊緻面形、改善皮膚鬆弛問題的方法/產品，但盲目地使用卻容易弄巧反拙，適得其反。其實釐清肌膚鬆弛成因再對症下藥才是正理！
拆解肌膚鬆弛、失去彈力成因
成因1：肌膚缺水及角質層變薄
肌膚水分子與膠原蛋白的關係是不可分割的，因為水分子的作用是支持膠原蛋白的維持。再者，肌膚皮脂腺功能會隨年齡增長減退，導致角質層容易因而變薄，其保護牆功能被大大削弱，不足以抵抗肌膚水分及膠原蛋白流失，致使肌膚鬆弛問題出現機會大增。
成因2：接觸紫外線
膠原蛋白最怕紫外線，紫外線中的UVA能穿透至肌膚底層，破壞膠原蛋白及彈性纖維。於烈日當空下照射紫外線，只是短短15分鐘，基本上肌膚底層細胞便已受到傷害。
成因3：年齡增長
膠原蛋白佔人體內的蛋白質含量30%，存在於身體不同部位，當中以皮膚包含最多膠原蛋白成分。由20歲開始，人體的膠原蛋白會隨着年紀增長以每年1%的減幅流失，流失速度30歲後於更會逐漸加劇，而膠原蛋白的生成速度隨年齡而有所減慢，當其製造速度趕不上流失速度，最終釀成肌膚鬆弛問題。
找對方法 逐一擊退造成肌膚鬆弛元兇
方法1: 補充水分 潤澤皮膚
針對因肌膚缺水而引致的肌膚鬆弛問題，對症下藥是最直接的方法——每天攝取足夠水分，建議可使用含有透明質酸或神經醯胺提升肌膚細胞保水功能的護膚品。
方法2: 日常防曬
重要的事情說三次。每天塗防曬霜十分重要！每天塗防曬霜十分重要！每天塗防曬霜十分重要！紫外線侵害幾乎無處不在，即使是室內燈光同樣暗藏紫外線，因此每天塗防曬霜十分重要。而選用防曬產品時謹記仔細留意包裝上的防曬指數資訊，建議選用最少SPF 30再配搭PA+++或以上的防曬產品，才可以抵擋紫外線的猛烈攻勢。
方法3:補充膠原蛋白
近年，膠原蛋白的重要性逐漸為人所知，但膠原蛋白分子相對較大，難以透過護膚精華或日常飲食攝取，當中只有部分膠原蛋白能於經過身體機能的自主判斷，被優先送往最缺乏膠原蛋白的部位，然肌膚往往難以真正受惠。因此不少人選擇以不同方式補充膠原蛋白，如精華、supplement等。可是，補充膠原蛋白的方法雖多，成效卻存疑。
想要高效為肌膚補充膠原蛋白，近年新興的膠原蛋白針劑醫美療程不失為一個好選擇，過程簡單但持效，但大前提是於可靠的醫美中心/診所，由經歷豐富的註冊醫生執行，並留意針劑產品的來源、是否具備大廠官方認證，方能安心變美。
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「宮寒」日趨年輕化，不少女生年紀輕輕便苦受經痛、經期失調等女性健康問題所折磨。「十個女人九個寒」，這句說話不無道理，皆因女性生為陰性體質，因此更需要及早保養子宮；輕則引起經期不適、經期失調，重則影響子宮受孕機會或導致婦科疾病產生，而且會讓卵巢提早衰老、體形變得易胖。養宮調理要找對方法，即看3大暖宮小貼士，於日常生活中進行子宮保養無難度！
從經期健康看你是否需要暖宮
每月月經的狀況直接反映了我們的子宮健康狀況，經期長短、血量多少、顏色深淺、質地稀稠及有否經痛等不適情況均是判別子宮健康最基本的方法。
如果你擁有以下4種情況，即代表你的子宮健康正在響起警號！
- 經期較短，約只有4日左右
- 月經量少
- 經血顏色偏淡
- 不時伴隨經痛情況發生
這都是患有宮寒的徵兆，長遠會影響懷孕機率，故需要注重暖宮調理！
2024日常暖宮方法1：多進食補血氣養宮食物
飲食調理是日常生活中最容易執行的暖宮方法。除了進食紅糖、桂圓、生薑、紅棗、黑米、黑木耳及菠菜等補氣暖宮食物，從而達成驅寒、改善宮寒之效。宮寒女生們亦可於閒時自製暖宮茶飲，現時市面亦有不同暖宮飲品出售，只需沖泡即可，讓女生們可簡易方便地將暖宮養宮融入日常飲食中。
2024日常暖宮方法2：做好腹部及子宮保暖
子宮最容易亦最怕受寒，所以日常更加要注意腹部保暖，預防宮寒。最基本的便是避免穿著露腰衫和低腰褲等增加腹部外露、容易着涼的衣物。尤其於月經期間，於使用暖水袋熱敷下腹或貼上暖宮貼，也不失為暖宮散寒、溫經止痛的好方法。
近年更出現了「風筒暖宮法」，只需將風筒置於距離小腹約一至兩個拳頭位置，再以溫風吹向腹部約1分鐘，再局部集中吹向關元穴、胞門及子戶穴各1分鐘，以此做到溫灸子宮的效果。風筒暖宮法雖能促進盆腔血液循環，改善宮寒、經痛及手腳冰冷等問題，達成養宮養生之效；卻需要持之以恒，需持續進行2至3個月才能得到明顯改善。
2024日常暖宮方法3：中醫調理結合暖宮療程
提及暖宮、養宮調理，很多人都會聯想到中醫調理，其大多趨向中藥和食療調理；而有些人或會以艾灸、薑療等傳統暖宮方式改善宮寒及其他相當的女性健康問題。無可否認的是，兩者皆有利弊，但卻都有可取之處。因此，女生們不妨考慮於進行中醫調理同時以養宮療程增強暖宮養生的效果。
科研智艾內調養宮療程 養宮調理改善宮寒體質
以上3個日常暖宮方法分別從驅寒暖宮、保暖預防宮寒、增強子宮免疫力方面保養子宮。要有效地養宮調理體質，應由子宮健康本身着手，若能結合中醫調理和高效暖宮療程更能相輔相成！
Lumière Medical 秉承為客人打造健康體質理念，致力全方位照顧客人各種健康所需，結合註冊中醫師及專業專研團隊管理，度身訂製個人化內外科研健康管理方案，提供全面及頂尖高效技術系統療程，重喚健康身體機能。
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手心、腳掌、腋下等部位動輒就出汗，甚至誘發異味？排汗失調、多汗症不只帶來黏笠不適感，更會影響外表形象！小編與你一同認識影響排汗因素，並了解排汗失調及多汗症，為你找出有效解決方法。
認識大小汗腺
想了解出汗原因及機制，必須先認識大小汗腺的分布位置。汗腺的分布基本覆蓋了整個人體，主要分為大汗腺和小汗腺。顧名思義，小汗腺較為細小，於人體中分布範圍較廣、偏布於全身的皮膚中。大汗腺，又稱頂漿腺，較為粗大，主要分布於腋下、乳頭、生殖器官及頭皮等部位。
影響出汗的兩大常見因素
人體調節體溫機制
人體獨有一套體溫調節機制，由腦幹中的下視丘控制，當其中的體溫調節中樞感受到血液因外在因素而變熱，便會傳遞訊號驅動汗腺運作排汗，透過排汗將體內熱能隨水分被排出體外並蒸外，從而達到散熱效果，令身體溫度得以維持於36-37度左右。
情緒及精神因素
大腦皮質結構中包含刺激汗腺中心及抑制汗腺中心，當我們感到不安、緊張或壓力時，刺激汗腺中心因而運作，當主責控制管理汗腺活動的交感神經變得活躍，便會引致汗腺開始分泌汗水。
排汗失調 = 多汗症？
身體許多部位皆可能出現排汗失調的現象，包括手部、腳或腋下。可是，出汗的原因可能受情緒、疼痛、味覺刺激等眾多因素影響，排汗失調不一定等於患有多汗症。當出汗過量或出現超過生理需求的排汗現象，一般會將其判定為多汗症，而現時普遍就其出現成因及範圍作出區分：
多汗症成因區分
辨識到多汗症的出現同時，了解背後成因才能有效找出改善及治療方法，而多汗症的成因主要分為原發性及繼發性。
- 原發性多汗症：原發性多汗症的成因傾向於受先天性因素所影響而致，很大可能與基因遺傳有關。
- 繼發性多汗症：繼發性多汗症大多由疾病或人體激素變化所引發，如患有糖尿病、甲狀腺亢進或出現內分泌失調、更年期甚或情緒病人士皆屬於引發繼發性多汗症的高風險群體。
當中，由內分泌失調、更年期及情緒病所引致的繼發性多汗症主要與激素失衡問題有關，當體內某種激素分泌失調，過多或過少皆足以影響血管收縮及汗腺功能運作，最終導致繼發性多汗症出現。
雖然同樣與身體機能異常或疾病有關，糖尿病和甲狀腺亢進症引致多汗症的成因卻是有差別的。大多數糖尿病患者都會有下半身排汗障礙問題，導致身體只能轉向集中於上半身範圍執行排汗程序；而患有甲狀腺亢進症人士的身體狀態及代謝效率會因甲狀腺機能亢進而受影響，甲狀腺腫、繼發性多汗症便是其中的典型症狀，嚴重者甚至會出現心律過快、肌肉無力等問題。
多汗症出現範圍區分
「多汗症」一詞看似嚴重，不少人誤以為只有個人整體出汗過多才有機會患有多汗症。然而，多汗症其實可按其出現範圍劃分為局部性、全身性及區域性三種。
- 局部性多汗症：主要於局部範圍發生，一般以手心、腳掌、腋下及額頭最為常見
- 全身性多汗症：多汗現象反應於全身，或可能歸因於體溫調節，或可能是由於疾病或藥物影響新陳代謝和交感神經而引致大量出汗
- 區域性多汗症：區域性多汗症並不常見，一般由局部神經受損、中風或手術後引致局部範圍無汗及其他區域出現代償性出汗問題
雖然多汗症並不會對人體器官機能帶來損害，卻有機會造成生活不便、影響儀表及社交。因此，找對方法及早解決才能及早擺脫多汗煩惱，盡情享受生活、享受社交樂趣！
一招解決社交煩惱 肉毒桿菌素止汗療程
隨着科研發展進步及人們對於外表儀容的追求，肉毒桿菌素開始被應用於醫美市場，不只用於撫平皺紋，更有效於腋下止汗，不失為解決腋下多汗症的最快速見效方法之一。
於常見的肉毒桿菌素針劑品牌中，BOTOX ®（保妥適®）更已獲美國FDA認證可應用於腋下止汗，並獲香港衛生署正式核准應用於治療腋下多汗問題。透過於皮下注射肉毒桿菌素，能夠抑制神經末梢釋放神經傳導物乙醯膽鹼，阻斷與汗腺的信號傳遞，進而有效抑制汗水分泌、減少出汗。肉毒桿菌素止汗療程過程簡單且藥效持久，能有效減低腋下出汗量，改善因多汗潮濕而引致的異味問題，據BOTOX ®（保妥適®）官方臨床試驗證明，接受BOTOX ®肉毒桿菌素止汗療程一周後的出汗率平均減少83%；而於一次治療後的藥效可維持長達205天，但藥效長短因人而異，注射部位及劑量亦應由專業醫生先行諮詢及執行療程，以確保安全及療效。
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腰間贅肉雖然擁有一個可愛的名字「Love Handles」，但對不少女生而言卻是噩夢般的存在，不僅令身型線條大打折扣，更難纏得很，試盡各種方法仍難以有效減去鬼祟肉。現代人日常普遍久坐少運動，而當人體的新陳代謝效率隨着年齡增長、飲食和作息習慣等因素影響下降，腰間贅肉便容易進一步發展成可怕的水桶腰！
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4大生活習慣助你瘦腰
瘦腰小習慣1. 多進食高膳食纖維、排毒食物
肚腩與腰間肉位置相連，一旦出現明顯肚腩仔，腰線亦有機會受影響而變得模糊、驟看粗肥。而其中不少人擁有肚腩粗腰的主要原因其實與便秘有關，宿便積聚容易導致「肚脹脹」。所以，想要減肥、瘦腰瘦肚腩的你謹記日常攝取充足膳食纖維，如芹菜、西蘭花、奇異果等高纖蔬果皆有助促進腸道蠕動，防止便秘；而糙米、蘋果和木耳等具排毒清腸功效的食物，更有助提升排出體內毒素與廢物的效率。
瘦腰小習慣2. 多飲水 戒含糖飲料
一日飲8杯水就一定足夠？每個人一天所需的水分攝取量其實有公式可計算！只需以「體重（kg）」乘以「30（ml）」，即得出你每天的最少應攝取量。但飲水亦要講求技巧，不能猛灌或飲得太快太急，而是要一點一點、慢慢喝，才能給予人體腎臟充足時間吸收水份。
瘦腰小習慣3. 規律三餐 少吃肥肉
既然想要減肥、瘦身，少吃肥肉是常識吧！相對的，諸如禽類和魚肉等蛋白質含量較高、脂肪含量較少的食物更有利於促成攝食產熱效應、提升減肥效率，是減肥人士首選。另外，維持規律三餐十分重要，節食雖可能帶來一時的速成瘦身效果，但於節食過後一旦恢復正常三餐飲食卻是最容易出現「反彈復胖」的現象。因此，我們應建立正確的減肥觀念，避免「大小餐」或暴飲暴食，反而可著重控制每天的總攝取熱量，降低出現復胖和胃凸症狀的機率。
瘦腰小習慣4. 挺腰挺胸不駝背
鍛煉肌肉不一定只靠做Gym，無論是坐抑或站立，都能把握時機鍛煉腹部肌肉。譬如於坐著辦公的時候，只需保持小腹收緊、下背挺直；抑或於步走行時，保持背部及腰部挺直，收腹夾臀，更可想像頭上有一條線拉著，避免駝背。
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香港天氣經常悶熱、潮濕，人口密度高、建築物密度又高，稍稍外出便汗流浹背。身體的「排汗鍵」於炎熱天氣下一觸即發，大量出汗不但破壞悉心準備的穿搭打扮，更隨時伴隨異味，誘發尷尬時刻。一於同來了解汗臭異味成因，看看止汗妙法都有哪些！
汗臭異味成因
「汗臭」其實是世人對汗水的誤解，汗水本身是沒有味道的！出汗後所散發的異味，其實是汗水中的成分與附著於毛髮及肌膚表面的細菌發酵或產生化學作用的後果。
止汗妙法推介
想不受炎熱天氣影響，無懼多汗尷尬軼事、時刻舒暢無顧慮？立即收藏以下3個止汗小貼士！
1. 使用止汗劑
提及止汗，止汗劑或香體露可說是最為人熟識而又方便快捷的方法之一，當中的香芬成分更有掩蓋因出汗所帶來異味的功用，從而減少體味散發的影響。可是，止汗劑的配方以化學成分為主，長期使用除了容易引致皮膚過敏，清潔未夠徹底更會導致化學物質殘留於毛孔中，影響毛孔及肌膚健康，誘發如毛孔閉塞、暗瘡等肌膚問題。何況，止汗劑的效用微弱一般只能持續二至三個小時左右，當汗水分泌並與依附在毛髮和皮膚表面的細菌作用後便容易產生異味，加之止汗劑香味混和，反而更為刺鼻。
2. 穿著寬闊剪裁或運動快乾物料的衣褲
有技巧地選擇衣著配搭於止汗亦有些許幫助，穿著輕薄透氣的衣服有助身體更快得以降溫，加快汗水蒸發過程，從而避免汗水累積令汗味問題加劇。另外，以運動快乾物料製成的衣服亦不失為減少尷尬多汗問題出現的好選擇，但值得留意的是，寬闊剪裁或運動快乾物料的衣褲未必適合上班族或OL們，同時亦有部分人會因穿衣風格而卻步。
3. 肉毒桿菌素止汗療程
肉毒桿菌素，相信對於愛美人士而言並不陌生，能夠有效阻斷引致肌肉收縮的神經細胞訊息傳遞功能，使引致動態皺紋的肌肉得以放鬆，達致撫平因表情豐富而形成的動態紋、表情紋。其實，肉毒桿菌素更可應用於皮下注射以抑制神經末梢釋放神經傳導物乙醯膽鹼，阻斷與汗腺的信號傳遞，進而抑制汗水分泌。肉毒桿菌素止汗療程過程簡單且藥效持久，能有效減低腋下汗水產生及因多汗潮濕而導致的腋下異味。
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