不少香港人都受痛症問題困擾，當身體一出現疼痛，很多人就會第一時間去按摩或推拿，藉此減輕身體的痛楚。原來，過度按壓疼痛部位，有機會造成肌肉痛，不但無法紓緩痛楚，還可能加劇原來的痛症。本文將為你講解過度按摩帶來的問題，同時亦會介紹紓緩痛症的正確方法。
過度按摩引起的問題
適當的按摩能夠緩解肌肉疼痛，但過度按摩可能會引發一系列問題，讓疼痛感覺更加嚴重。
按摩導致肌肉纖維化
當我們在疼痛的部位進行揉、捏、按、拍等按摩手法時，可能會過度刺激肌肉。長時間的刺激可能導致肌肉纖維化，使肌肉變得堅硬且不易伸展，甚至有機會使痛症變得更加難以緩解，以及加劇了原本想紓緩的痛楚。
令身體造成依賴
我們的身體本來具備自我修復的能力，但過多的外力干預可能會削弱這種能力。當我們經常依賴按摩時的外力來改善痛症時，身體可能會漸漸失去自我調節的能力，長期不利身體健康。
有機會加重傷勢
在一些情況下，過度按摩可能會引發更嚴重的問題，例如，在肌肉或關節發炎的情況下進行推拿或按摩，可能會導致炎症惡化，不但沒有治療痛症的效果，還令身體的痛楚變得更嚴重。另外，如果我們在受傷部位進行過度按摩，可能會增加受傷組織的壓力，進一步加劇傷勢。
正確紓緩痛症的方法
了解過度按摩可能帶來的影響後，接下來我們會介紹一些正確紓緩痛症的方法，以幫助你更有效地減輕痛楚。
多做運動舒展筋骨
運動不僅有助於維持身體的健康狀態，還能夠舒展肌肉和筋骨，增加身體關節的靈活性。選擇一些適合自己的輕度運動，如瑜伽、游泳或散步，有助肌肉恢復柔軟，同時減少痛症帶來的疼痛感。
維持正確姿勢
不良的姿勢可能會導致肌肉緊張，久而久之引起痛症。因此，無論是在辦公室工作還是在家中休息，都應該保持正確的坐姿和站姿，有需要時可以使用一些符合人體工學的坐墊和支撐，幫助維持良好的姿勢，減少痛症。
保持健康飲食
選擇含有豐富維他命、礦物質和抗氧化劑的食物，有助身體的修復和自我恢復。另外，多吃水果、蔬菜、全穀物和健康蛋白質，亦可為身體提供所需的營養。
放鬆心情
心理壓力和情緒波動也可能導致肌肉緊張，加劇痛症的程度。學習一些放鬆和舒壓的方法，如冥想、深呼吸和休閒活動，可以幫助你減少壓力，從而減輕痛楚。
科研智艾痛症治療療程
長期痛症影響日常生活，單靠按摩或推拿，只能短暫減輕痛楚。想長遠地解決痛症問題，Lumière Medical的科研智艾痛症治療療程能夠幫助你。整個療程結合了中醫診療、科研療程及處方中藥，由內至外提升元氣，從內外調理身體，放鬆繃緊肌肉，治療痛症，強化身體機能。
療程以開穴、活經絡、疏通系統化激活代謝力、活血散瘀、改善風寒濕熱，緩解肩頸背、手部、腿部的痛症。療程還包括註冊中醫診療，了解患者痛症後再制定個人化的痛症治療療程，配備處方中藥，更有效地紓緩身體痛症。如對Lumière Medical的科研智艾內調痛症治療療程感興趣，按此登記免費體驗。
都市人常常出現亞健康問題，常見問題包括：經期不適、水腫、肩頸腰背痛等。因此近年大家都開始更注重養生，但養生除了飲食及多加運動外，還有什麼方法可以更具功效呢？
【中醫調理x養生療程】對付經期不適
很多女性的身體體質其實很一般，更會出現月經不調的症狀，例如經期過短或過長、經期不規律，月經量過多、過少或異常的出血情況，月經顏色或味道異常或是經前及行經時的不適症狀等。一般女性都甚少理會，或只會多喝一些滋補湯水就以為能有效改善體質，其實人人體質不同，建議透過中醫調理，真正對症下藥，才能更快更有效，若同時配合養宮療程，更可錦上添花，令效果更明顯。
【中醫調理x養生療程】對付水腫
水腫也是經常出現於都市人身上的問題，當體內循環不足，多餘的廢氣和廢水難以被排走，於體內積聚，便很容易引起水腫型肥胖，即虛胖。除了影響外觀，更會影響健康，因此應考慮中醫調理配合養生療程，以診症及中藥由「內」改善血氣循環，並採用養生療程從「外」施力輔助激發體內血液循環，有效全面改善水腫問題。
【中醫調理x養生療程】肩頸腰背痛
現今都市人經常使用手機及電腦，容易長時間維持同一姿勢，加上姿勢不良，便十分容易出現肌肉過勞的情況，引起肌肉酸軟及痛楚。面對肩頸腰背痛，別以為只靠肩頸鎮痛貼便能改善，要針對性改善痛症問題，必須從痛症根源著手，由中醫調理、根據痛症部位範圍之相鄰穴位施力以助舒緩緊繃肌肉，並可配合養生療程幫助放鬆肌肉，使中醫調理效果更佳。
內外科研健康管理系統 —— 為你調理出健康好體質
Lumière Medical 秉承為客人打造健康體質理念，致力全方位照顧客人各種健康所需，結合註冊中醫師及專業專研團隊管理，度身訂製個人化內外科研健康管理方案，提供全面及頂尖高效技術系統療程，重喚健康身體機能。另可加購註冊中醫及專業團隊配合診療，以審察內外、辨證施治，直擊問題根源，制定出更針對貼切的治療方案，效果更顯著。
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- 科研智艾內調養宮療程
以內外科研調理概念，結合獲日本SGS安全認證之遠紅外線科技及融入漢方精華專業塑調手法，以開穴、活經絡、疏通系統化重調肝、脾、腎功能，同時重點調理內分泌系統和卵巢，直達問題根源，由內至外提升元氣、暢通循環、激活體質 ，達致強化機能、養宮保健功效。 - 磁能細胞活氧身體療程
结合日本磁能生物科技，深層地刺激肌肉，疏通部位之經路及淋巴管道，有助將老舊廢物和多餘水份排出體外，减低毒素、廢棄物及脂肪積聚，達至活氧活血功效，從而改善因身體細胞組織老化，缺乏動力而減少引發的腰背肩頸痛等身體痛症，舒緩繃緊肌肉同時幫助排走毒素及減輕水腫問題。 - 科研智艾痛症治療療程
深入直達問題根源，由內至外提升元氣、暢通循環，激活體質，緩和繃緊肌肉，達致強化機能、緩解痛症功效療程部位：肩頸背、手部、腿部。科研智艾技術有效精準控溫、深層循環聚熱，以開穴、活經絡、疏通系統化激活代謝力、活血散瘀，改善風寒、濕熱，直達問題根源，由内至外提升元氣暢通循環、激活體質，緩和繃緊肌肉，達致強化機能，緩解痛症功效。
都市人常受肩痛、腰痛、背痛等問題困擾，需要以止痛藥、紓痛貼等輔助才能暫時緩和痛感。可是，單靠止痛藥只能治標，不能治本。今次就來看看常見肩痛、腰痛、背痛問題的成因，再以中醫角度細看有什麼方法舒緩及改善痛症！
中醫看肩頸腰背痛成因
肩頸背痛的成因其實與過度疲勞、受涼、坐姿或運動不當、外傷等因素都有關聯。長期姿勢不良及一些重複性的彎腰等動作，亦會導致肩頸及腰背等部位的軟組織勞損、加速頸椎退化，或引起脊骨移位問題，令脊髓、神經根、椎動脈受壓，而造成頸肩背部的疼痛不適或頸椎病。
中醫角度看肩痛、頸痛、背痛、腰痛
中醫有云「通則不痛，痛則不通」，意指血液循環功能差或血氣運行欠佳，會導致經絡阻塞，令肌肉或筋骨腫脹疼痛。所以，要改善體內血氣運行，才是真正解決痛症問題之道。
在治療之先，中醫通常會先辨清患者疾病的病因、性質，再因應個人體質而加以治療。
一般而言，常見的頸肩背痛病症大致可分為風邪偏盛、寒邪偏盛、濕氣偏盛及氣滯血瘀幾個類型。第一類「風邪偏盛」的患者，普遍會感到痛處不定，並出現噁心的情況。而於「寒邪偏盛」的患者而言，雖然其痛處固定，但疼痛劇烈；「濕氣偏盛」的患者，痛處不移但不時會出現肢體困重無力的情況。至於氣滯血瘀的患者，則會感到刺痛拒按，或腫脹或活動不利。
真正舒緩肩痛、頸痛、背痛、腰痛：痛症治療
隨着肩頸背痛等痛症成為都市人常態，現時坊間亦逐漸出現了不同的痛症療程，有些採用傳統療法，有些採用嶄新科技儀器。大家更可考慮以先進技術配合具針對性的針灸、復位治療，相輔相成，能更快更有效地舒緩肩痛、頸痛、背痛等問題。
科硏智艾內調痛症治療療程 —— 舒緩肩頸痛、腰背痛等痛症
Lumière Medical內外科研健康管理系統——科研智艾內調痛症治療療程，以內外科研調理概念，深入直達問題根源，由內至外提升元氣、暢通循環，激活體質，緩和繃緊肌肉，達致強化機能、緩解痛症功效。
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Lumiere 成立10年，一直關注客人的身體健康，最新設立Lumiere Medical，秉承為客人打造健康體質理念，致力全方位照顧客人各種健康所需，結合註冊中醫師及專業專研團隊管理，度身訂製個人化內外科研健康管理方案，提供全面及頂尖高效技術系統療程，重喚健康身體機能。
對女人而言，子宮就像是第二顆心臟一樣重要，別以為日常較少出現經痛就象徵了你的子宮處於健康狀態；不規律的經期、經血顏色的變異其實也反映著子宮健康，即看經血顏色揭開子宮健康警示暗號！
經血呈鮮紅色
月經初期的經血顏色大多呈鮮紅色，子宮內膜脫落速度快、排出順利，經血便會呈鮮紅色。但要留意的是，經血質地濃稠、容易出現腰酸背痛的話，這正正顯示你的身體很大機會出現腎虛、有虛火的情況。
經血呈淺粉紅色，經量稀少
部份女生於月經第一天時或者會發現經血呈淺粉紅色，亦可能是體內雌激素水平過低或是氣血不足所致，反映身體虛弱，這類人士經常出現易倦乏力等情況。
經血呈深啡紅色
這代表經期臨近完結的狀態或「老舊經血」在子宮滯留太久，經血會呈深啡紅色。若經血呈啡紅色並質地濃稠就需要格外留神了！如此情況下伴隨口乾舌燥，這很大機會代表你的身體出現了火旺、熱氣、上火（即熱氣）的問題，亦可能子宮發出的宮寒問題警告！
經血呈橙、綠、灰色及有異味
當經血呈橙、綠、灰色並出現異味，反映私處有感染問題及發炎的先兆，如有性感染疾病等問題，私處都會出現難聞氣味以及嚴重的疼痛。
經血有豆腐渣狀分泌物
不少女生對「豆腐渣」這詞組並不陌生，正正就是典型念珠菌感染的症狀——出現豆腐渣狀分泌物。如經血出現凝結的血塊，則表示女性體內出現雌激素太高、孕激素比較低的現象；若血塊又多又大，便可能是荷爾蒙失衡的狀況，甚或乎是罹患子宮肌瘤前兆！
科研智艾內調養宮療程 — 趕走經痛、經期不適
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近年，腰背痛不再只是老人家的專屬病痛，有更多中年人士甚至於年輕一輩昤常為此而煩惱，就讓我們了解腰背痛成因及解決方法吧！文末更有免費痛症療程體驗資訊分享！
腰背痛成因
腰背痛的成因很多，老年人的腰背痛大多是因骨骼系統退化而產生痛楚。
而都市人患上腰背痛，大多時候與肌肉過勞及姿勢不良有關。因此腰背痛的情況於低頭族、OL中並不罕見，只因其經常以不良姿態用電腦或滑手機，令肌肉過勞，引起痛楚。當然，都市人缺乏活動的生活常態也是原因之一，這會使背部肌肉變弱，變得更容易疲倦及抽筋。
其實日常容易感到腰背痛的確可大可小，間歇性腰背痛已是身體響起的警號！
舒緩腰背痛方法1：貼上舒緩痛楚膏布、按摩膏
現時市面上推出了不同類型的舒痛貼及肌肉鎮痛貼，無論是熱感、冷感貼同樣是以緩解肌肉酸痛為主要目的，因而不少人遇到腰背痛的情況，大多會採用這些便行膏貼，讓酸痛肌肉能得到舒緩。可是，痠痛貼並非治本的方法，舒緩效果只是一時的，會隨着膏貼成分的揮發消耗而減弱，並不是根治痛症的方法。
舒緩腰背痛方法2：進行拉筋動作 伸展背部肌肉
若不時出現腰背痛，可以簡單的伸展動作進行拉筋，讓肌肉繃緊情況得以緩和。只需先平躺在床上，再把膝蓋向上縮，雙手抱膝，然後將整個人蜷曲，維持動作10秒後再次躺平放鬆身體，每晚睡前做3次，便能達到全面伸展腰部肌肉的作用。
舒緩腰背痛方法3：維持正確姿勢使用電話及電腦
以上提及都市人患上腰背痛大多是因為姿勢不良以致肌肉過勞，由此可見維持正確姿勢的重要性，應避免翹腳及寒背，腰背挺直，每使用30分鐘便停下來，放鬆一下肌肉同時檢視自己的姿勢，及時矯正。
舒緩腰背痛方法4：由專家提供診療方案
想要針對性有效地改善諸如腰背痛等肌肉酸痛問題，應從痛症問題根源出發，在專家協助下了解痛症成因，然後制定針對性的診療方案，方能治標同時治本，無需顧慮任何隱性副作用，市面上亦有不少針對性的痛症療程可供選擇。
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都市人平日多玩手機、用電腦，長時間維持同一姿勢，如姿勢不當更是增加了患上「手機症候群」的機率，而當中手腕疼痛的現象更是常見。立即檢視自己是否患有腕管綜合症的一員，一同找出有效的改善方法吧！
什麼是腕管綜合症
腕管綜合症的主要症狀大多體現於拇指、食指、中指，無名指側處出現麻痺及刺痛感，這是因為正中神經在手腕腕管內受壓，而影響其運動和感覺神經功能。腕管綜合症的症狀通常會日漸變得嚴重，甚至可能延伸至手臂都會有疼痛感、握力不足。
腕管綜合症成因
腕管綜合症的成因主要成因分為兩大類型，第一類是與疾病及創傷有關，如類風濕性關節炎、腕骨骨折等繼而引起炎症；而第二類則與長時間或重覆使用手腕或手指有關，如長時間使用滑鼠、駕駛長途車等，致使手指或手腕長期維持屈曲狀態，或做家務時重複性的過度勞動手腕，皆有機會導致腕管綜合症。
腕管綜合症病徵
腕管綜合症的病徵最常見的是手腕痠痛、手掌間歇性痺痛，嚴重者更可能出現手指難以正常活動，如使用筷子時感覺難以使力、無法如常使用滑鼠等。而往往隨着時間增長，短痛更會變成長痛，痛楚分分鐘延伸至手肘。
短暫舒緩手腕疼痛的方法1) 伸展運動
如有手腕疼痛的情況出現，大家可行一些家居伸展運筋動或按摩。只需輕揉腕管位置，或將手臂伸直並放鬆手腕，然後把手腕從上向後拉，維持15至20秒，重覆同樣步驟約5至8次即可達到緩和疼痛之用。
短暫舒緩手腕疼痛的方法2)
改善使用電腦/手機的姿勢
以上提及，長時間維持同一動作使手指或手腕長期處於屈曲狀態是其中一重要成因。因此，應避免以單手使用手機，這會造成單一邊手腕需要承托整部手機的重量，並要呈屈曲狀態以握穩手機，而在使用電腦時也可以以滑鼠墊和鍵盤腕墊，減輕手腕的勞動負荷。
雖說多進行伸展運動、改善使用手機及滑鼠的姿勢可以減輕手腕疼痛的情況，但這其實都只是延緩之計，要真正改善手腕痛症，必需從根源入手。
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