您有沒有被工作壓力、生活瑣事壓得喘不過氣？不妨試試頭部按摩，不但能助您放鬆身心，更能維持身體健康、提升精神狀態。本文將為您詳細介紹頭部按摩的好處及頭部按摩的重點穴位，並教您簡單易學的按摩手法，讓您輕鬆享受放鬆的同時增強健康。

頭部按摩的好處

頭部按摩看似簡單，欲有著很多好處。無論是提神醒腦還是促進血液循環，頭部按摩能夠幫助您在短時間內恢復精神，放鬆身心。以下是頭部按摩的六大好處：

1. 舒緩壓力及提升專注力

頭部按摩是一種簡單而有效的放鬆方法，能促進大腦的血流循環，減輕疲勞感，舒緩壓力。而且，當您感到昏昏欲睡或頭腦不清時，頭部按摩更可以幫助您迅速恢復專注力。在午飯後，短暫的頭部按摩可以助您迅速恢復精神，重新進入工作狀態。

2. 改善睡眠質素

身為都市女性，工作壓力大，加上生活煩惱，經常難以入睡。而頭部按摩能有效放鬆神經，促進大腦分泌褪黑激素，幫助您快速進入深度睡眠，改善睡眠品質。

3. 舒緩頭痛

長時間使用電腦、手機，加上排山倒海的工作量，易引發緊張型頭痛。而透過頭部按摩能促進血流循環，舒緩肌肉緊張，有效舒緩頭痛不適，特別是按壓太陽穴與百會穴，能減輕頭部的壓力。

4. 提升大腦活力和記憶力

經常忘東忘西？可以嘗試頭部按摩。頭部按摩可以刺激大腦的神經元活動，幫助您恢復大腦的活力，從而增強記憶力和思考能力，特別適合需要長時間動腦的女士們。

5. 養顏美容

頭皮和臉部的筋膜是緊密相連在一起，所以當您進行頭部按摩時，能同時放鬆臉部的肌肉，促進面部血液循環，令膚色紅潤，達到自然的養顏美容效果。

6. 改善脫髮問題

定期按摩頭皮能促進頭皮血液循環，為髮根提供充足的營養，從而改善髮質，減少脫髮。

7. 增強免疫力

在中醫的角度認為，頭皮是「諸陽之會」，透過按摩頭部穴位可能疏通經絡，調和氣血，提高人體免疫力。

頭部穴位有哪些？盤點6大按摩穴位及作用

我們的頭部有很多重要的穴位，不同穴位能對應不同的健康問題，適當按摩這些頭部穴位，能有效改善各種不適。以下是6個最常用的頭部穴位及其功效：

百會穴

位於頭頂正中央，按壓此穴能調節自律神經，減輕頭痛和頭暈，更能促進血液循環，提升專注力。

神庭穴

位於髮際線中央，輕按神庭穴能幫助放鬆大腦神經，舒緩壓力引起的頭痛，並且改善失眠，讓您更快進入放鬆狀態。

囪會穴

位於百會穴與神庭穴之間，適當按壓囪會穴能有效舒緩鼻塞，放鬆頭部肌肉，特別適合壓力大時的都市女性。

風池穴

位於後頸靠近耳垂的凹陷處，按摩此穴能改善肩頸僵硬、減少眼睛疲勞，並有助於提升睡眠質量。

天柱穴

位於頸部兩側，按壓天柱穴能有效舒緩肩頸僵硬及頭痛，對於長時間使用電腦的上班族尤其有用。

太陽穴

位於眉尾和眼尾之間的凹陷處，輕輕按摩能有效減輕頭部壓力，舒緩頭痛並放鬆眼部疲勞。

如何幫自己頭部按摩？教您3個簡單的頭部按摩手法

頭部按摩不但能有效放鬆緊繃的肌肉，更能促進血液循環，改善頭皮健康。即使您家中沒有專業工具，也能輕鬆用雙手或簡單的梳子，隨時隨地進行頭部按摩，舒緩壓力與疲勞。

指腹畫圈按摩

用指腹輕輕畫圈按摩頭皮，從前額開始，慢慢向後移至後腦勺，再從兩側往中間按摩，可促進頭皮血液循環，舒緩頭皮緊繃，改善睡眠品質。

頭部穴位按摩

另一個頭部按摩手法就是按壓穴位，使用指腹輕柔按壓百會穴、太陽穴和風池穴這3個關鍵穴位，每次按壓10至15秒，能有效舒緩頭痛，改善失眠問題，同時幫助您提神醒腦，讓身心得到全面的放鬆與調整。

用梳子刺激頭皮

準備一把按摩梳或普通梳子，從前額開始，慢慢向後梳理頭髮，邊梳邊按摩頭皮，能促進頭皮的淋巴循環，幫助減少頭皮緊繃感。此外，可以滴幾滴薰衣草精油或薄荷精油在梳子，進一步幫助放鬆身心，舒緩壓力。

頭部按摩應該越大力越好？

很多人認為按摩越大力效果越好，但實際上，過度用力按壓頭皮反而會導致筋膜過度緊繃，引發更多不適。適中的力道及按摩手法才是關鍵，過度按壓不僅無法達到理想的放鬆效果，還可能損害頭皮健康。輕柔而穩定的按摩力道，才能真正放鬆身心，達到最佳的效果。

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自我按摩雖然方便，但如果手法不當，有機會加重不適，進行專業頭療，專業按摩師能精準按壓穴位，針對性地舒緩疼痛，讓您身心徹底放鬆。Lumière Medical 的經絡芳香舒壓頭療結合中式穴位、芳香療法及先進科研技術，讓您在短短的療程中達至深層次的放鬆，調節自律神經，改善失眠、緩解偏頭痛，並全面促進血液循環和經絡疏通。頭療不但能舒緩焦慮情緒，還能提升精神狀態、增強記憶力，甚至預防白髮！Lumière Medical 的專業團隊會根據您的需求量身定制個人化健康管理方案，助您從根本提升身心靈的整體健康。立即預約體驗45分鐘的經絡芳香舒壓頭療，打造專屬的放鬆時光！

早上起床照鏡卻發現自己的臉和身體腫腫的，甚至連戒指都戴不上、鞋子都感覺變緊？這可能是水腫的徵兆。其實，很多女生都曾經歷過水腫，特別是在月經前後。水腫不但影響外觀，更可能與身體健康息息相關。今次，我們將詳細講解水腫原因，並整理了10大去水腫的食物和飲品，助您輕鬆擊退水腫，由內而外回復輕盈感。

為什麼會水腫？了解水腫原因

水腫是一種常見的生理現象，當身體無法有效排出多餘水分時，水分便會在組織間隙積聚，導致局部或全身腫脹。而常見的水腫原因主要包括以下7點：

水飲得不夠多

很多人都以為飲太多水會導致水腫，但事實正正相反。當身體水分不足時，代謝功能就會變差，令身體無法正常排出多餘的水分，容易形成水腫。所以，記得多飲水，才能幫助身體維持正常的水循環。

久坐少動

久坐或久站會阻礙下肢血液循環，加上缺乏運動導致代謝變慢，容易令水分和廢物堆積，加重水腫問題。所以，多伸展，並定期進行運動有助於促進血液循環，減少水腫的發生。

吃太多精緻碳水化合物

當我們攝取過多精緻碳水化合物，如白飯、麵包、蛋糕等，血糖會迅速升高，刺激胰島素大量分泌，而過量的胰島素會促使腎臟重新吸收鈉離子，導致體內鈉含量過高，令水分滯留，形成水腫。

喝酒過量

小酌怡情，但過量飲酒會抑制身體排出鈉的功能，導致水分滯留體內，所以於飲酒的隔天容易出現水腫。

熬夜

熬夜會擾亂身體的生理時鐘，影響血液循環，導致水分和代謝廢物滯留體內，從而形成水腫。

高鹽、重口味飲食

都市人經常外食，飲食偏重口味，會導致鹽分和鈉含量過高，加重腎臟的負擔，導致水分代謝異常，容易引發水腫。常見的高鹽食物包括加工食品、零食、微波食品和醃製食品等。

愛食生冷食物

在中醫角度，認為生冷食物如生魚、雪糕等會損傷脾胃，導致體內濕氣過重，引起水腫。所以，平時應少吃生冷寒涼的食物，多吃溫熱的食物，有助於健脾祛濕，改善水腫。

分辨水腫的類型和等級

所謂「知己知彼」，了解水腫的成因與症狀，可以幫助我們及早發現問題，採取正確的措施來舒緩不適，讓身體保持健康。水腫的程度可以分為不同等級，從輕微到嚴重，各有不同的症狀表現：

1級水腫：只限於皮膚表層，出現手腳冰冷或手腳腫脹。

2級水腫：影響肌肉層，經常感到疲倦、肌肉酸痛或肩頸乏力。

3級水腫：影響骨骼層，可能出現肩痛、腰痛，甚至引發關節炎等問題。

4級水腫：影響臟腑器官，可能導致脾胃、子宮或肺部功能受損，增加罹患慢性病的風險。

5級水腫：全身嚴重水腫，可能伴隨腫瘤的增生，需立即就醫。

以上資訊僅供參考，並不能取代專業的醫療建議。如果對水腫問題存有任何疑慮，請諮詢專業醫生，而且如果水腫情況持續或嚴重，請及早尋求醫生的專業診斷與治療。

如何快速去水腫？4大去水腫方法

去水腫方法#1：多飲水及注重飲食

適量多喝水有助促進身體的水循環，改善水腫。此外，減少高鹽、高鈉的食物攝取，少吃加工食品，亦有助於減少體內水分滯留，進一步防止水腫的發生。

去水腫方法#2：養成運動習慣

規律的運動習慣能有效促進新陳代謝和淋巴循環，幫助身體排出多餘的水分。您可以選擇自己喜歡的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜珈等，增身強體。

去水腫方法#3：穴道按摩

穴道按摩可以促進血液循環，加速排出體內的廢物，從而達到去水腫之效。睛明穴位於眼眶骨與鼻樑交接處的凹陷部位，輕按可以舒緩眼睛浮腫；顴穴則位於眼眶的外下緣，顴骨下方的位置，能幫助消除臉部水腫；而委中穴位於膝蓋後方凹陷處的正中央，有助於減輕腿部浮腫，特別適合長時間坐著或站著的人。

去水腫方法#4：泡腳

定期泡腳或熱水浴有助於提升體溫，促進血液循環，加速排汗，從而排出體內濕氣，達到去水腫的效果。在睡前泡腳，更可提升睡眠質量，加強排毒和消水腫的功效。

去水腫食物有哪些？10大去水腫食物推薦！

去水腫方法有很多，除了改善日常生活習慣外，也可以從飲食入手。以下推薦幾種有助於去水腫的食物，讓您找回健康：

去水腫可以飲什麼？推薦3款去水腫必飲飲品！

想快速去水腫，不妨試試以下的去水腫的飲品：

去水腫飲品推薦#1：黑咖啡

黑咖啡利尿效果顯著，而且熱量低，是最快去水腫方法之一。不過，需注意避免空腹飲用，以免對腸胃造成刺激

去水腫飲品推薦#2：紅豆水

上文提及，紅豆的鉀離子含量高，能有效去水腫。而紅豆水富含鉀離子和多酚，可幫助身體排出多餘的水分。不少韓國女星及日本女生都是靠飲紅豆水來去水腫，大家不妨試試。

去水腫飲品推薦#3：豆漿

豆漿不但富含鉀離子，能促進排尿，更含有異黃酮，可增強腎臟過濾功能，幫助身體排出廢物和多餘水分。而且，豆漿還含有豐富的植物蛋白質，能維持體內水分平衡，防止因營養不良引起的水腫，懷孕或哺乳婦女都可以飲用。

最快去水腫方法：磁能細胞活氧身體療程，疏通微循環、排毒去水腫

除了「食療」外，最快去水腫的方法就是從根本著手，全面調理身體。Lumiere Medical 的磁能細胞活氧身體療程結合先進的日本磁能生物技術，深層刺激肌肉，疏通經絡與淋巴管道，有效促進微循環，幫助排出多餘水分與毒素，迅速消除水腫。同時，療程能舒緩繃緊肌肉，改善腰背和肩頸的痛症，讓身體在排毒的同時獲得深層放鬆。此外，註冊中醫師及專業團隊會根據每位客戶的狀況進行診療，精準辨證，提供更針對性的治療方案，療效更加顯著。立即登記免費體驗，享受健康輕盈的身體狀態！

您是否常感到身體沉重、疲倦乏力？這些可能都是濕氣重的表現。濕氣重不但會影響脾胃功能，更會影響其他臟腑，引發多種疾病。本文將從中醫的角度，詳細解說濕氣的成因、症狀以及治療方法，助您擺脫濕氣困擾，重拾健康活力。

什麼是濕氣重？

濕氣的產生可分為外濕與內濕。外濕源自於外界環境的高濕度，濕氣透過皮膚毛孔侵入人體；而內濕則由於人體脾臟運化水濕功能失調，導致水液代謝失衡，滯留體內。

濕氣重如何判斷？常見的濕氣重症狀

濕氣是現代人常見的健康問題，很多慢性病都與濕氣相關。中醫認為，濕氣會阻礙氣血運行，導致身體機能失調。不妨對照以下濕氣重的症狀，勾選的項目越多，代表身體積聚的濕氣越多，可能要小心處理！

有哪些原因導致體內濕氣重？

環境潮濕

生活在潮濕的地區，如沿海城市或梅雨季節，容易吸入過多的濕氣。此外，長期居住在潮濕的環境，如地下室、回潮嚴重的房屋等，容易導致體內濕氣加重。

不當的生活習慣

喜愛泡澡、洗完澡沒有完全擦乾身體、衣物潮濕未及時更換等，都可能導致濕氣入侵，導致濕氣於體內積聚。

不良飲食習慣

過量進食生冷、油膩、甜膩的食物，容易損害脾胃，加重濕氣。另外，暴飲暴食亦容易加重脾胃負擔，導致濕氣產生。

脾腎兩虛

脾主運化，腎主水，脾腎兩虛時，水液運化便會失去平衡，容易導致濕氣停滯。而脾臟是負責運化水濕，一旦脾胃功能失調，便容易導致水濕內停，在身體內形成濕氣；腎臟是人體水液代謝的重要器官，當腎氣不足時，腎臟的運化水液功能便會減弱，導致體內水分代謝失調，從而產生濕氣。

如何排走體內濕氣？濕氣重的7大改善方法

濕氣重改善方法1：去濕茶

很多中藥材都具有祛濕功效，如薏仁、茯苓、赤小豆等，將它們製成茶飲，能溫和地祛除體內濕氣。但要小心注意，每個人的體質不同，適合的茶飲也不同，建議在中醫師的指導下選擇適合自己的去濕茶！ 

濕氣重改善方法2：減少攝取冷食冷飲

中醫認為，生冷食物會讓腸胃消化功能變差，讓濕氣更難排出。因此，要避免少吃生冷食物、凍飲等，並改吃溫熱的食物，有助於脾胃運作，讓濕氣無處可藏。

濕氣重改善方法3：多喝溫開水

多喝溫開水能促進身體的新陳代謝，幫助身體排出多餘的水分。建議每天飲用足夠的溫開水，促進身體循環。

濕氣重改善方法4：多做運動

運動能促進血液循環，加速身體的新陳代謝，有助於排出體內濕氣。可以選擇一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。

濕氣重改善方法5：避免久坐不動

久坐不動容易導致血液循環不佳，加重濕氣。建議每隔一段時間就起身活動一下，例如做一些簡單的伸展運動，促進身體的血液循環。

濕氣重改善方法6：保持身體乾爽

保持身體乾爽能有效預防濕氣入侵。例如洗澡後要擦乾頭髮及身體，尤其是容易積水的部位，如腳底、腋下等。此外，亦要避免穿着未乾的衣服，減少濕氣積聚。

濕氣重改善方法7：保持室內空氣流通

潮濕的環境容易滋生細菌，加重濕氣。因此，建議經常開窗通風，保持室內空氣流通。

哪些排濕食物有助預防及改善濕氣重問題？

飲食調整也是改善體內濕氣的有效方法之一，以下介紹多種具有排濕功效的食物： 

大蒜

大蒜不但能增強免疫力，還能促進血液循環，具有很好的祛濕效果。而且大蒜中的大蒜素能殺菌消炎，有助於清除體內的濕氣。

紅豆

紅豆是祛濕的佳品，能有效地祛除體內濕氣，促進水分代謝。其中紅豆薏米粥是經典的祛濕食品，常被用來調理脾虛濕困。

青瓜

青瓜水分含量高，性質寒涼，能清熱解暑、利水消腫，對於濕熱體質的人來說，是夏季清熱祛濕的佳品。

茄子

茄子具有清熱解毒、消腫止痛的功效，能幫助身體排出多餘的水分，對於濕熱體質的人來說，是比較適合的蔬菜。

菇類

菇類中的膳食纖維含量豐富，能促進腸道蠕動，幫助身體排出濕氣。常見的食用菌如香菇、金針菇、平菇等，都具有不錯的祛濕效果。

洋蔥

洋蔥具有發汗利尿的功效，更含有豐富的揮發性物質，除了有助祛濕外，亦能殺菌消炎。

番薯

番薯具有健脾益氣、利尿消腫的功效，能幫助身體排出濕氣。此外，番薯中的膳食纖維含量豐富，能促進腸道蠕動。

苦瓜

苦瓜具有清熱解毒、利尿消腫的功效，能幫助身體排出多餘的水分。同時，苦瓜中的苦瓜苷能促進胰島素分泌，有助於降低血糖。

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黑眼圈不但影響外觀，更讓人看起來疲憊不堪。到底是什麼原因造成黑眼圈？有沒有快速又有效的方法可以消除黑眼圈呢？別擔心，本文將帶您深入了解黑眼圈成因，並提供如何消除黑眼圈的方法，包括日常保養和醫美治療，助您重拾精神！ 

黑眼圈、淚溝和眼袋的分別

很多人常將黑眼圈、淚溝和眼袋混為一談，但其實它們是不同的眼部問題： 

黑眼圈淚溝眼袋
外觀眼下呈現青黑色或褐色，範圍較廣，通常能用遮瑕膏遮蓋。呈長條狀凹陷，位於下眼瞼下方，加深了黑眼圈的陰影。眼瞼下方出現一團凸起的脂肪，笑起來會更加明顯。
成因過度疲勞、熬夜、遺傳、血液循環不良、皮膚老化等因素，導致眼周皮膚色素沉澱或血管擴張，形成暗沉。眼眶骨凹陷、眼周脂肪流失，形成一道凹陷的陰影。年齡增長、遺傳、熬夜等因素，導致眼周脂肪堆積，形成眼瞼下方的腫脹。

黑眼圈的成因

眼周皮膚較薄，而且血管密集，令皮下微血管的顏色容易透出來。當血液循環不佳或血管擴張時，眼周皮膚就會呈現出暗沉的色素，形成黑眼圈。

黑眼圈是什麼？認識4大黑眼圈類型

1. 色素型黑眼圈

色素型黑眼圈的形成，與眼周皮膚的黑色素沉澱息息相關。這種情況可能源於遺傳因素，也可能是後天的不良習慣，如卸妝不當、日曬過度等，也有機會導致皮膚變暗沉！ 

2. 血管型黑眼圈

眼周微血管的擴張和血液滯留，是形成血管型黑眼圈的關鍵因素。這些因素可能與生活習慣不良、過敏反應等有關，讓血管擴張，加重黑眼圈的形成。

3. 結構型黑眼圈

結構型黑眼圈是因為臉部的骨頭和肌肉結構問題，像是蘋果肌消瘦、眼袋突出、淚溝深、眼眶凹陷等，都會讓眼周看起來凹凸不平，導致眼周產生陰影，形成結構型黑眼圈。

4. 綜合型黑眼圈

綜合型黑眼圈是由多種因素共同引起的，包括眼周血液循環不良、色素沉澱、組織結構改變等，加重了黑眼圈的程度。

黑眼圈不只有黑色？

其實，黑眼圈不只有黑色！除了黑色以外，黑眼圈亦會呈現咖啡色及咖啡色青紫色，與其成因有着密切的關係！

咖啡色黑眼圈

咖啡色黑眼圈是色素型黑眼圈的一種。除了遺傳因素外，後天不良習慣如日曬、過敏、卸妝不當、揉眼過度等，也會刺激黑色素生成，讓上下眼皮都變得暗沉。

青紫色黑眼圈

眼周血液循環不良，是形成青紫色黑眼圈的主因。當微血管中的血液無法順暢流動，就會堆積在眼周，形成暗沉的顏色。當您輕輕按壓眼下的皮膚，而黑眼圈顏色就會變淡，便屬於血管型黑眼圈的一種。

黑色、肉色黑眼圈

黑色、肉色黑眼圈，通常是結構型黑眼圈的特徵。除了視覺上的黑影外，更明顯的就是眼周骨骼或組織的立體變化，通常伴隨淚溝深陷、眼袋突出等問題，而且用手觸摸也能感受到眼周的凹凸不平。

如何消除黑眼圈？日常改善黑眼圈的方法

受黑眼圈困擾嗎？正在煩惱如何消除黑眼圈？別擔心，只要掌握正確日常改善黑眼圈方法，就能有效改善黑眼圈，還您亮眼神采！ 

改善黑眼圈方法1: 充足的睡眠

睡眠不足會導致眼周血液循環不良，加重黑眼圈。建議每天保持7-8小時的睡眠，並盡量在固定時間入睡和起床，養成規律的作息。

改善黑眼圈方法2: 均衡飲食

多攝取富含維他命C、E的食物，如蔬果、堅果等，有助促進抗氧化，並增強皮膚彈性，減低結構型黑眼圈的機會。

改善黑眼圈方法3: 眼部按摩

輕輕按摩眼周穴位，促進血液循環，有助於減輕眼部疲勞。您可以選擇適合自己膚質的眼霜，並搭配按摩手法，藉此加強保濕，並加快眼周肌膚的修復。

改善黑眼圈方法4: 避免揉眼

揉眼睛會加重眼周皮膚的負擔，容易產生細紋和色素沉澱。如果感到眼睛疲勞，可閉目休息或做眼部運動，減低黑眼圈形成的機會。

改善黑眼圈方法5: 熱敷和冷敷

熱敷可促進血液循環，有助改善血管型黑眼圈；而冷敷則有助舒緩眼部疲勞，減輕眼部腫脹。建議每週2-3次，每次10-15分鐘，熱敷、冷敷交替進行即可。

黑眼圈如何通過醫美消除？ Lumière眼部療程助您告別黑眼圈！

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相信不少女生都有手腳冰冷的問題，即使是炎炎夏日都不例外，究竟是什麼原因令您手腳長期冰冷？手腳冰冷應怎麼補？又如何改善問題？今次，就讓我們一同探討手腳冰冷的原因，並學習改善的方法，讓您從內而外散發健康與自信的魅力！

為什麼會手腳冰冷？手腳冰冷5大原因

血虛

手腳冰冷通常是由「血虛」所致。根據中醫的觀點，血液在人體中扮演著極為重要的角色，能滋養五臟六腑、經絡、肌膚以及五官，並且是精神活動的基礎。當血液的功能不足時，便容易引發各種問題。都市人工作壓力大、經常熬夜，易導致氣血不足，從而出現手腳冰冷、臉色蒼白等情況。而女生

氣虛或陽虛

中醫認為「氣行則血行」，當身體氣不足時，血液循環便會受到影響，特別是四肢末端的血液流通。都市人普遍喜歡喝凍飲、吃魚生或長時間待在冷氣房，這些習慣都會損傷脾胃，導致氣虛。此外，陽虛者由於體內陽氣不足，便無法有效地溫暖身體四肢，進而出現手腳冰冷問題。

氣鬱

長期處於高壓或情緒緊繃的狀態，會導致肝氣鬱結，阻塞血脈。當氣血運行不暢時，血液便無法順利流向四肢末端，導致出現手腳冰冷的情況。而氣鬱者由於內在陰陽失衡，往往會感到手腳冰冷的同時，身體卻感覺燥熱。

長期運動量不足

長期久站或久坐，容易導致血液循環不佳。身體為了維持軀幹的溫度，會自動減少流向四肢末端的血液量，令手腳的血液供應不足。因此，適度變換姿勢，並搭配規律的運動，可以有效促進全身血液循環，改善手腳冰冷。

疾病造成

手腳冰冷亦有可能是因疾病引起。例如，感冒或發燒時，身體會調節體溫，導致末梢血管收縮，令四肢溫度降低。此外，貧血、甲狀腺功能低下、心血管疾病、糖尿病都可能導致手腳異常冰冷。

天氣熱、氣溫高也會手腳冰冷？

很多人以為只有冬天才會手腳冰冷，其實並不是。如果您身體循環功能不佳，血液便無法正常流到四肢末端，即使在炎炎夏日依然會覺得手腳冰冷，尤其是長時間待在冷氣房，四肢末端的血流減少，手腳冰冷的現象就會更加明顯。

女性比男性更容易手腳冰冷？

比起男性，女性更容易手腳冰冷，這與生理構造和荷爾蒙有關係。雌激素會影響體溫調節，導致女性體溫略低於男性，而月經期間更為明顯。此外，女性的肌肉量較少，基礎代謝率相對較低，產生的熱量也較少。而且，雖然女性體內的脂肪比例較高，但由於脂肪組織中的血管較少，血液循環較差，特別是四肢末端，更容易感到冰冷。

手腳冰冷與「宮寒」有關？

女生容易出現手腳冰冷，往往與「宮寒」息息相關。「宮寒」即指子宮寒冷，從中醫角度來看，這是由於生殖系統功能不佳或血液循環不暢所引起。「宮寒」可能源於先天體質虛弱，或後天的生活習慣不當，如經常飲用冰冷飲品、長時間處於冷氣環境中，或久坐不動，影響氣血運行。有「宮寒」的女生，多數有手腳冰冷問題，而且更會出現月經不規律、經痛、經血帶血塊、白帶過多、小腹隆起和水腫等症狀。因此，想要改善手腳冰冷及其他女性問題，可以從子宮保養著手，促進血液循環，全面提升整體體質。

如何改善手腳冰冷問題？

只要從日常生活中做出一些小改變，就能有效改善手腳冰冷。以下這些簡單的方法，都能幫助您擺脫手腳冰冷的困擾：

穴道按摩

穴位按摩是改善手腳冰冷的有效方法之一。透過按壓大椎穴、足三里穴和勞宮穴等穴位，可以促進全身血液循環，溫通經絡，達到驅寒暖身的功效。其中，大椎穴位於後頸部，具有通絡散寒的作用；足三里穴則能增強免疫力，改善氣血循環；勞宮穴則有助於促進心臟健康，幫助氣血通暢。

泡腳

泡腳可以促進血液循環，讓身體暖起來，女生多泡腳更可保養子宮。泡腳時，建議將水溫控制在40至42度左右，浸泡15至20分鐘，更可加入艾葉或薑片，進一步幫助驅寒。但需注意，泡腳不宜泡太久，泡到後背微微出汗、或是額頭冒汗了就可以了。

早睡早起

中醫認為，熬夜易導致陽氣受損。因此，早睡晚起，有助於養護陽氣，增強身體的抵抗力。除了早睡晚起外，您還可以多曬太陽，補充氣血，讓身體恢復活力。

適當運動

運動有助於促進血液循環，改善手腳冰冷。建議每天進行30分鐘的運動，如散步、慢跑或瑜伽等，只要持之以恆，便可以改善體質。

長期手腳冰冷怎麼補？養血袪寒食物推薦

大多數的手腳冰冷都與氣血不足有關，大家可以多攝取以下10種營養豐富的食物，補充氣血，讓身體溫暖起來。

  1. 黑木耳：富含維他命和鐵，可促進心血管健康，適合貧血及腰酸背痛者。
  2. 大豆：高蛋白質，健脾益氣，適合冬季食用。
  3. 黑豆：補血、降膽固醇，可改善氣血虛弱引起的手腳冰冷。
  4. 蜂蜜：促進血液循環，滋潤肌膚，適合女生。
  5. 龍眼（桂圓）：滋陰活血，可改善失眠與手腳冰冷。
  6. 紅棗：補氣養血，增強免疫力，適合脾胃虛弱者。
  7. 黑芝麻：補腎益氣，促進血液循環，保養肌膚。
  8. 南瓜：富含纖維和礦物質，可去水腫，改善手腳冰冷。
  9. 栗子：補腎養胃，預防心血管疾病，溫暖身體。
  10. 核桃：促進新陳代謝，溫補腎臟，保護心血管。

除了單獨食用這些食物，您還可以將它們搭配在一起，製作成美味的養生餐。例如，用紅米、紅棗、桂圓煮粥，能補血益氣，溫暖身體；用黑芝麻、核桃、蜂蜜製作芝麻糊，能滋潤腸道，改善睡眠。

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有沒有發現自己突然老得很快？肌膚的狀態大不如前？事實上，自25歲開始，肌膚中的膠原蛋白會隨著年齡逐漸減少，令我們的皮膚出現各種老化的跡象，但身為女生當然想留住青春。到底有沒有方法抗衰老？究竟女人幾歲開始老化？而大家經常說的「斷崖式衰老」又是什麼？本文將帶大家探討皮膚老化的特徵，並教大家如何避免「斷崖式衰老」，助您留住青春。

女人幾歲開始老化？

根據《Nature Medicine》雜誌的研究，當人體細胞累積到一定程度的損傷後，衰老進程會突然加速。研究更發現，34歲、60歲和78歲是三個衰老加速的關鍵年齡，特別是34歲，外貌上的老化變得明顯，這時肌膚的膠原蛋白會大量流失，導致皮膚鬆弛、失去彈性與光澤。而到了60歲和78歲，則是身體上突然加速衰老。

「斷崖式衰老」是什麼？

「斷崖式衰老」是指一種突如其來的衰老現象，當一個人衰老的速度在短期內急劇加快時，身體的功能和外觀都會顯著改變，例如皮膚變得不再緊緻、皺紋加深，或是健康狀況迅速惡化，因為這種急劇的變化就像是從懸崖跌落，所以又稱為「斷崖式衰老」。很多女生在經歷生孩子、工作壓力增大或情緒波動後，都可能會發現自己的皮膚狀態急劇衰老。

女人皮膚「斷崖式衰老」的5大特徵和現象

臉部肌肉鬆弛

「斷崖式衰老」的一個明顯特徵就是臉部肌肉的鬆弛。隨著年齡增長，體內的膠原蛋白合成速度會逐漸減緩，導致皮膚的支撐力不足。原本飽滿的蘋果肌會開始下垂，臉部輪廓線會變得模糊不清，尤其是下顎線和雙頰部位，鬆弛感尤為明顯，讓整體面容看起來缺乏緊緻度。

皺紋加深

最明顯的皮膚老化特徵就是皺紋加深，隨著膠原蛋白的流失和肌膚鬆弛，皺紋會變得變得特別明顯，尤其是眼角的魚尾紋及法令紋，令人更顯老。

皮膚粗糙暗沉

皮膚變得粗糙暗沉亦是女人老化現象之一，隨著年齡增長，膠原蛋白流失，皮膚代謝會減緩，導致毛孔粗大、細紋增生。同時，皮膚保水能力下降，水分嚴重流失，再加上外在環境的侵害，便會令皮膚變得粗糙暗沉，失去原有的光澤及彈性。

膚色暗啞

長期暴露在紫外線下，會刺激肌膚產生過多的黑色素，導致膚色暗沉、不均勻，甚至出現色斑、曬斑等問題，讓肌膚失去健康光澤。

其他老化現象

除了面部的老化現象，身體亦會隨著年齡的增長出現變化。比如，出現脫髮問題、記憶力減退、新陳代謝變慢等。

如何避免「斷崖式衰老」？7大皮膚保養秘訣

想避免「斷崖式衰老」，您可以從日常生活中的小習慣開始著手：

有規律的運動

定期運動好像是老生常談，但運動的確能促進血液循環，加速肌膚新陳代謝，讓肌膚更健康有光澤。您可以嘗試高強度間歇訓練（HIIT），有助於促進新陳代謝，燃燒脂肪，同時提高心血管健康，延緩衰老。

做足防曬功夫

長期暴露在紫外線下，會加速皮膚老化，它會破壞膠原蛋白，刺激黑色素生成，導致皺紋、斑點等問題，讓肌膚失去彈性光澤。所以一年四季都必須做好防曬工作，建議選擇SPF30以上、PA++的防曬產品，並勤於補塗，才能有效阻擋紫外線對肌膚的傷害。

保持充足睡眠

睡眠是身體自我修復的時間，充足的睡眠能增強免疫力，維持荷爾蒙平衡，有助於抵抗衰老。建議每天保持7至8小時，並保持早睡早起的良好睡眠習慣。

抗糖化保養

糖分不但會讓您變胖，更會讓您的皮膚加速老化。糖化反應會破壞膠原蛋白，讓肌膚失去光澤，看起來更顯老態。所以想保持青春，便需要忍口，減少攝取精製糖，例如珍珠奶茶、蛋糕等。

選擇適合的眼霜

眼周肌膚比臉部其他部位更薄嫩，更容易乾燥、產生細紋和黑眼圈，因此需要特別的呵護。選擇一款具有保濕、抗皺、淡化黑眼圈功效的眼霜，搭配輕柔的按摩手法，能有效改善眼周肌膚，延緩眼周老化。

間歇性斷食

相信大家都有聽過間歇性斷食，除了可以減重外，更能助於身體自我修復，改善皮膚狀況，並降低慢性疾病的風險。大家可以從1410斷食法開始嘗試斷食，即是每天禁食14小時，並於10小時內進食，例如，您早上10點開始吃早餐，那麼晚上8點後就不要再進食了，您可以根據自己的生活習慣調整進食時間。

減少玩手機

手機藍光不但傷眼，更會加速肌膚老化，長期下來容易出現鬆弛、皺紋等問題，特別是下巴和頸部，所以想保持年輕的容貌，除了注意飲食和運動，也要減少手機使用時間。

革命性醫美科技：Exosome 外泌體 可有效防止斷崖式衰老

想要有效對抗斷崖式衰老，重拾青春光采？您需要認識近年大熱的醫美科技—Exosome 外泌體，它不但在醫學領域大放異彩，更在美容護膚方面展現非凡效果。無論是促進細胞再生、修復受損肌膚，還是抗炎抗氧化、強化皮膚屏障，甚至提亮膚色，外泌體都能全面發揮功效，為您的肌膚提供全方位的呵護。

甚麼是Exosome 外泌體？

Exosome 外泌體是一種由細胞分泌的奈米級囊泡，可促進細胞間的訊息傳遞，並能攜帶各類重要分子，如蛋白質、脂類和RNA準確地傳送至其他細胞，從而調節並影響接收細胞的行為和功能。

Exosome 外泌體對肌膚有何好處？

Exosome 外泌體內蘊含豐富的生長因子和細胞因子，能刺激膠原蛋白和彈性蛋白再生，讓肌膚變得更緊緻光滑，減少細紋和皺紋的出現。除此之外，外泌體更具備強大的抗炎功能，有效舒緩皮膚的紅腫和敏感，減輕痘痘和粉刺的生成，同時透過抗氧化成分中和自由基，減少氧化對皮膚的傷害，延緩衰老跡象。而且，它亦可提升肌膚的保濕能力，防止水分流失，維持柔嫩光滑的膚質。此外，它能幫助均勻膚色，減少色素沉澱和暗沉，令肌膚重現亮白通透的狀態。

Exosome 從肌源解決細胞衰老問題

現時市面上有很多Exosome 外泌體的護膚品，聲稱可改善肌膚，對抗衰老。但想徹底解決肌膚老化的問題，預防斷崖式衰老，您需要從根本著手！Lumiere 的 Exosome 活性細胞修復再生療程，蘊含140億顆外泌體顆粒及衍生的2,000多種生物活性蛋白，濃度是傳統療程的100倍，並融合細胞激素複合物和膠原蛋白等多種活性成分。其外泌體比毛孔細1000倍，能深層滲透至肌底，修復受損細胞並激活再生，全面提升肌膚彈性、撫平皺紋、改善膚質，同時有效舒緩炎症及敏感問題。療程採用韓國先進的中胚層療法，從細胞培養、真空保存到免疫排斥，均使用頂尖技術，確保細胞活力和增殖能力，提升療程的穩定性與安全性。此無創、無痛的療程經KTR和KFDA註冊，更有臨床測試，顯示肌膚修復效果高達84%，保濕度提升至98%。全面擊退衰老，從肌底激活細胞再生，讓肌膚恢復年輕、緊緻、彈滑。立即體驗 Exosome 的奇蹟修復力量，為您的肌膚注入源源不絕的活力！

經期常常不準時？月經量過多或過少？這都可能是月經失調的徵兆。其實，偶爾的經期延遲是正常的生理現象，但如果經期遲遲不來超過一個月，就需要提高警覺。今次，我們將為您解析月經失調的原因、症狀，並提供實用的改善方法，讓您可以更好地照顧自己的健康。

正常的月經週期

要了解自己是否有月經失調，首先得知道正常的月經週期。一般來說，正常的月經週期為21至35天之間，經期持續3至7天，月經血量約為35至80毫升，具體情況會因人而異，只要在這範圍內變動，都屬於正常現象。但假如月經週期過長或過短、經血量過多或過少、經期不規律等情況經常出現，就可能是月經失調的徵兆。

月經失調症狀有哪些？

月經失調不但影響身體健康，也可能對心理造成負擔。常見的月經失調症狀包括：

•月經提前或延遲超過1週，甚至可能數個月才出現一次
•月經流量異常增多，並且出現大量血塊，或流量過少
•月經持續的時間若超過7天，甚至可延長至2週以上
•在兩次月經之間出現異常出血，出血量相當於排卵期的血量
•超過6個月未見月經
•非月經期大量出血

如果有以上的徵兆，就可能是出現月經失調問題，應尋求專業治療。

月經失調的原因是什麼？

月經失調的原因有很多，常見的包括：

患病

婦科疾病如子宮肌瘤、子宮內膜異位症會影響子宮內膜的生長，直接影響月經。 而內分泌疾病，例如甲狀腺功能異常亦會影響月經週期。

心理壓力

壓力過大、情緒波動都會影響女性荷爾蒙的分泌，引發月經失調，所以時刻要保持心境平和。

藥物影響

如服用一些特殊藥物，如避孕藥、抗生素等，都有可能導致月經不調。

生活習慣

不良的飲食習慣、過度節食或熬夜等行為，會影響荷爾蒙的正常分泌，導致月經紊亂。

劇烈運動

雖然運動有益身心，但如果運動量過大有可能打亂荷爾蒙平衡，令月經異常，所以要適可而止。

月經失調的常見族群

如何診斷月經失調？月經問題的檢查方法

當您發現月經不太正常時，就應該求診並找出病因。醫生通常會進行以下幾項檢查來診斷月經失調的原因：

月經失調如何改善和調理？

月經失調的確令人困擾，但其實可以透過適當的調理和生活習慣來改善，大家不妨參考以下的方法：

中藥調經

中醫認為月經失調與臟腑失調或氣血不和有關，醫師會透過望、聞、問、切四診辨別陰陽、寒熱、虛實，並根據病因選用適合的藥物，如調氣血、補脾腎、疏肝、清熱等，以平衡陰陽、調和氣血。而且在中醫角度，穴位按摩能夠促進氣血運行，調理經期，輕按血海、三陰交及腎俞與命門穴位，亦有效改善月經失調問題。血海位於大腿內側；三陰交位於小腿內側；腎俞與命門位於腰部的穴位。

飲食調理

月經前後的飲食對於經期的調理相當重要，在月經前，應避免飲酒和進食辛辣食物，宜選擇清淡飲食；而在月經期間，需要避免進食生冷食物，選擇容易消化且富含營養的食物，如黃豆、黑芝麻等；在月經後，亦要多加注重飲食，可補充蛋白質及含鐵、鈉、鈣等礦物質的食物，如紅肉和雞蛋，調理身體。此外，保持均衡的飲食，避免過度節食，能幫助身體維持健康和荷爾蒙的平衡。

調整生活作息

保持規律的作息習慣，充足的睡眠，避免過度疲勞和壓力，有助於維持內分泌平衡，減少月經失調的發生。

適量運動

適當的有氧運動有助於促進血液循環，維持荷爾蒙平衡，增強體質、提升免疫力，改善月經失調。

由於每個人體質都有所不同，月經失調的原因也有所差異。以上方法僅供參考，如症狀持續或加重，建議及時諮詢專業醫生進行診斷與治療。

Lumière 全新科研智艾內調養宮療程 助您改善月經失調問題

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一覺醒來，發覺皮膚敏感生粒粒與泛紅怎麼辦？不論您本身是否屬於敏感肌，相信很多女生都會有此經驗，而且每次都又痕又痛，令您苦不堪言。本文會深入探討皮膚敏感的症狀及種類，並且分享6大的急救方法，幫助您快速應對敏感問題。

面部皮膚敏感6大症狀及種類

敏感皮膚的症狀其實有很多種，從紅腫、乾燥到刺痛，都可能是敏感的徵兆。以下是6大最常見的面部皮膚敏感症狀，助您對症下藥。

面部皮膚出現敏感粒粒

面部皮膚出現敏感粒粒是常見的敏感症狀，敏感粒粒會讓肌膚變得粗糙，並且引起不適感，特別是在轉季時分特別易發作，令人困擾。

皮膚泛紅、紅腫

敏感肌對外界的刺激反應特別強烈，當皮膚受到刺激，例如過度曝曬陽光、接觸刺激性護膚品或溫度劇變時，微血管會迅速擴張，從而導致臉部泛紅、腫脹，甚至有灼熱感。

皮膚乾燥、脫皮

當皮膚屏障受損，水分無法有效鎖住時，皮膚會變得乾燥，並出現脫皮現象，令得肌膚看起來粗糙且沒有光澤。

皮膚痕癢

皮膚過於乾燥，易誘發痕癢，不但帶來不適，更會影響患者的睡眠和生活品質，而且更有可能因抓撓而破壞皮膚屏障，加重炎症反應。 

皮膚刺痛、灼熱

皮膚敏感除了會引起泛紅及乾癢外，部分人還可能經歷刺痛和灼熱感，多是因皮膚較脆弱所致，當肌膚受到風吹日曬，便可能會出現緊繃、灼熱和刺痛的感覺。此外，使用了含刺激性成分的護膚品，或者食用了蝦蟹等致敏食物，都可能導致皮膚出現刺痛感覺。

痤瘡加重

玫瑰痤瘡是一種慢性的皮膚發炎狀態，特徵是皮膚血管容易出現過度充血，導致臉頰、鼻子和額頭等部位出現紅腫現象，並可能伴隨丘疹或酒糟鼻的情況。目前，玫瑰痤瘡的具體成因仍然不明，但醫學界普遍認為與遺傳因素有關。而當皮膚屏障功能下降後，容易受到外界細菌和刺激的影響，可能導致痤瘡的惡化，進一步增加皮膚的不適感。

皮膚敏感與濕疹有什麼分別？

皮膚敏感與濕疹雖然看似相似，但實際上卻有著顯著的區別。皮膚敏感主要是指皮膚對外界刺激的過度反應，常見的症狀包括泛紅、刺痛和發癢等，通常是暫時性的，與環境和護膚習慣有關。而濕疹則是一種慢性皮膚炎症，症狀包括發紅、脫屑、丘疹，甚至可能引起水泡，且多伴隨著劇烈的痕癢感。濕疹的成因多樣，可能與遺傳、環境因素、免疫系統等相關，通常需要長期的護理和專業的醫療治療。

為什麼皮膚會生粒粒？了解皮膚敏感原因

遺傳因素

皮膚敏感性可能與遺傳有關。如果家族中有成員容易皮膚過敏或患有濕疹等皮膚病，那麼您也可能更容易出現皮膚敏感的情況。

環境因素

皮膚暴露在污染、紫外線、乾燥的空氣或極端溫度下，會導致皮膚屏障受損，從而引發敏感反應，如出現紅腫、乾燥或發癢的粒粒。

皮膚屏障受損

皮膚屏障的作用是保護皮膚免受外界刺激。如果這層屏障受損，皮膚會變得更脆弱，容易受到外界的刺激而出現敏感反應。

情緒壓力

壓力會影響皮膚的免疫系統，令皮膚更容易對外界刺激作出反應，從而導致敏感症狀如紅疹或粒粒。

食物過敏

某些食物可能會引發皮膚過敏反應，尤其是海鮮、花生、乳製品等過敏原食物，會導致皮膚出現紅疹、腫脹或生粒粒。

細菌或真菌感染

當皮膚感染了細菌或真菌時，可能會引起炎症反應，如出現粒粒、紅腫及疼痛等。

護膚品刺激

使用含有刺激性成分的護膚品，例如果酸，可能會損害皮膚屏障，從而引起皮膚敏感，令皮膚生粒粒及泛紅。

皮膚敏感怎麼辦？盤點6大急救方法

皮膚敏感生粒粒與泛紅怎麼辦？不妨嘗試以下急救方法，即時舒緩不適感：

遠離致敏原

最直接的應對方法是盡快遠離已知的致敏原，如某些食物、護膚品、塵蟎、或環境中的刺激物，以避免皮膚接觸可能誘發敏感的因素，從而降低敏感風險。

冷敷敏感區域

冷敷能有助收縮血管，減少紅腫和發熱感，並且能夠舒緩皮膚的不適。可以使用冷水浸泡的毛巾輕輕敷在敏感位置，或使用專門的冷敷面膜。

改善護膚習慣

選擇溫和、無刺激性的護膚品，避免含有香料、酒精和其他可能引發敏感的成分。同時，亦要注意保濕，並使用適合敏感皮膚的產品，幫助修復皮膚屏障。

調整生活作息

保持充足的睡眠和均衡的飲食有助於提高皮膚的自我修復能力，應避免過度疲勞，並積極管理壓力，讓皮膚保持穩定的狀態。

使用處方藥物或藥膏

如果皮膚敏感情況較為嚴重，建議尋找專業治療，並使用醫生開的處方藥物或藥膏，如抗組胺藥或類固醇藥膏，以迅速緩解症狀。

諮詢皮膚專家

當皮膚敏感持續或反復發作時，應尋求皮膚專家的意見。他們能夠根據個人的皮膚狀況，提供針對性的建議和治療方案，幫助您有效改善敏感問題。

DHP細胞活化療程，專為敏感性肌膚人士而設

想解決皮膚敏感起粒粒與泛紅問題？唯有Lumiere【DHP O3離子抑菌抗炎活化身體療程】！療程專為皮膚深層炎症而設，有效針對皮膚深層炎症，例如牛皮癬、濕疹、化膿性皮膚、炎症皮膚等。療程採用醫院級的韓國專利嶄新 DHP 等離子技術，已獲得 CE 認證，可瞬間激活肌底細胞，啟動細胞再生力量，高效滲透至毛孔，破壞依附在皮脂線上微生物菌體細胞壁，分解式殺滅細菌，以控制受損及發炎部位，加速肌底修復及再生能力，打造健康肌底。立即把握機會逆轉敏感肌，擺脫痕癢。

夏日天氣酷熱，T字部不斷出汗出油，妝容脫落，滿臉油光令您尷尬不已？試過各種標榜控油效果的產品卻無濟於事？其實，過度使用控油產品反而適得其反，令出油問題更加嚴重。究竟有什麼方法可以徹底改善面油多問題？本文將為您講解油脂分泌旺盛的原因及改善方法，讓您擺脫面油多的煩人問題，重現清爽肌膚。

面油是什麼？了解面油的作用

面油多的確令人十分困擾，但原來面油的存在並不是完全的壞事。面油是由皮脂腺分泌的天然油脂，主要功能是保護肌膚，防止水分流失，同時形成一層保護屏障，幫助抵禦外界環境的刺激。因此，適量的油脂可令肌膚保持水油平衡，令肌膚看起來柔軟和光滑。不過，油脂分泌過於旺盛時，就會導致面油過多，進而引發油光、毛孔粗大、暗瘡等皮膚問題。

為什麼臉一直出油？拆解面油多的原因

油脂分泌旺盛

油脂分泌過多是面油多的主要原因之一，而皮脂腺的數量和活性智則受到遺傳因素的影響。有些人天生是油性肌膚，加上酷熱的天氣，就更容易出現面油問題，尤其在額頭、鼻翼和臉頰部位更為明顯。

過度清潔皮膚

很多女性都覺得洗臉可以減少面油，但其實過度頻繁洗臉會對肌膚造成傷害，破壞肌膚的保護屏障，令肌膚變得乾燥。而當肌膚乾燥時，皮脂腺會自動分泌更多的油脂以保持水分平衡，令面油的問題更加嚴重。

肌膚底層乾燥缺水

當肌膚缺水時，皮脂腺會自動分泌更多油脂來保護肌膚，這種現象被稱為「假性出油」情況。

荷爾蒙失調

荷爾蒙的變化，尤其是青春期、月經周期、懷孕或更年期期間，體內的雄性激素水平會上升，進而影響油脂的分泌，導致面油增多。

不當飲食和作息習慣

過量攝取油炸、辛辣及甜食等高油高糖飲食，不但會影響身體健康，更會導致肌膚油脂分泌異常。再加上熬夜和壓力大等不良生活習慣，會令得皮膚的新陳代謝失衡，進一步加劇面油的問題。

使用面油紙會越吸越油？

相信很多人都有使用面油紙的習慣，但這是否真的有效呢？會否越吸越油？事實上，面油紙可以迅速吸走肌膚表面的油光，令肌膚保持乾爽，但如果過度頻繁使用，可能會讓肌膚感到乾燥，令肌膚分泌更多的油脂， 形成惡性循環，導致越吸越油的情況發生，因為應適可而止。

如何改善面油過多及油脂分泌旺盛？

油脂分泌旺盛與生活習慣息息相關，因此想改善面油過多及油脂分泌旺盛問題，可從日常生活做起。

避免過度清潔皮膚

上文提及，過度清潔皮膚會令面油問題加劇，所以應避免頻繁洗臉。建議每天早晚各洗臉一次，並選擇適合自己膚質的溫和潔面產品。若外出後面油急劇湧現，可以使用面油紙輕輕按壓，吸走多餘的油脂，既能保持肌膚的清爽，又不會破壞肌膚的自然屏障。

注意肌膚保濕，保持水油平衡

想改善油脂分泌旺盛問題，可以從保濕入手。選用溫和的保濕產品，例如含透明質酸或甘油的產品，能有效幫助肌膚補水，從而減少油脂分泌。

使用天然成分護膚品

使用含有天然成分的護膚品，例如，茶樹油、薰衣草油等天然植物提取物，具有抗菌和消炎的特性，有助於改善肌膚的水油平衡，改善油脂分泌旺盛問題。此外，應避免使用含酒精、香料和防腐劑的護膚品，避免刺激皮膚。

保持良好飲食和作息習慣

保持均衡的飲食和良好的作息習慣，盡量避免高油、高糖及刺激性食物，多攝取新鮮的水果和蔬菜，增加維生素和礦物質的攝入，可幫助調節油脂分泌。同時，保持充足的睡眠，減少壓力，可以有效改善荷爾蒙的平衡，進而減少皮脂的分泌。

諮詢皮膚專家

如果試盡以上方法，面油問題持續並沒有改善，建議可以諮詢皮膚專家。他們會根據您的膚質和具體情況，提供針對性的護膚建議和產品推薦，幫助您找到最適合自己的護膚方案。

改善面油過多推薦：羽點美肌療程

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但需注意，肉毒桿菌素療程未必適合所有人士，如懷孕及哺乳期的女性、18歲以下、有過敏病史、治療部位曾植入永久性植入劑、正在接受口服或注射類固醇的人士，均不建議接受肉毒桿菌素療程，而且每個人的臉型和體質有不同，因此建議在接受肉毒桿菌素療程前先接受專業醫療專家評估，再根據您的個人情況、需求，以及風險來判斷您是否適合接受肉毒桿菌素療程。

笑起來有魚尾紋？女生們最擔心的莫過於臉上漸漸浮現的皺紋，尤其是法令紋和魚尾紋，讓整個人瞬間顯老。坊間有不少聲稱能抗皺的產品，但單靠塗抹真的能擊退皺紋嗎？本文將帶您深入了解魚尾紋的成因、類型及消除方法，助您解決魚尾紋，重拾青春。

魚尾紋是什麼？

魚尾紋，又稱眼尾紋，是位於眼角外側的皺紋，通常在微笑時最為明顯，由於其形狀類似魚尾，因此得名。隨著年齡增長，眼周皮膚的彈性減弱，加上頻繁的表情變化，如大笑、眨眼等，就會在眼角形成這些細紋。

魚尾紋的類型

魚尾紋可分為動態皺紋及靜態皺紋：

動態皺紋：笑起來才有魚尾紋

動態皺紋，又稱為表情紋，顧名思義，就是當我們在做表情時才出現的，比如微笑或皺眉時。當在做誇張表情或笑起來時，眼周肌肉不斷收縮，持續的拉扯會令得皮膚逐漸失去彈性，久而久之，便就會出現魚尾紋。

靜態皺紋：即使沒有表情眼尾也有細紋

有別於動態皺紋，靜態皺紋是即使在沒有表情時，在靜止狀態下也能夠看到的眼部細紋。主要是因膠原蛋白流失，加上皮膚乾燥，缺乏保濕，令眼尾的皮膚變得鬆弛而形成的。比起動態皺紋，靜態皺紋更難處理。

魚尾紋的生成原因

年齡增長

踏入 25 歲後，除了新陳代謝減慢，皮膚中的膠原蛋白會逐漸流失，而皮膚的支撐力亦會減弱，皺紋便會隨之產生。

紫外線損傷

紫外線是皮膚的天敵，長期暴露在紫外線下，會破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚加速老化，加速魚尾紋及其他皺紋的形成。

生活習慣

不良的生活習慣如經常熬夜、抽煙、飲食不均衡等，都會加速皮膚的老化，令魚尾紋提早浮現。

表情頻繁

經常做誇張的表情或不自覺地眯眼，都會讓眼周肌肉過度收縮，久而久之便會形成魚尾紋。

魚尾紋如何消除？4大保養方法改善眼紋

想消除魚尾紋，可從日常生活做起，參考以下4大保養方法，一同改善眼紋：

注意眼部皮膚保濕

由於眼周肌膚的皮脂腺較少，容易導致水分流失，因此選擇適合的眼霜或精華液，並定期進行保濕，可以有效緩解魚尾紋的情況。市面上有很多抗皺產品，像是含有透明質酸、維他命E等成分的眼霜，均可有效改善眼紋。

採用正確眼周按摩手法

除了擦眼霜外，同時可配合按摩手法，加速眼霜或精華液的滲透，促進血液循環，達到深層滋潤。先將眼霜或精華油擦在眼周，再用指腹從眼頭下方開始，沿著下眼眶輕輕向外側滑動，再從眼尾向太陽穴方向輕輕提拉。重複3至5次，能有效舒緩眼周肌肉，預防魚尾紋的形成。

注意臉部防曬

紫外線會加速皮膚老化，尤其是脆弱眼周皮膚，因此做好防曬功夫，可以有效降低魚尾紋的形成。建議每天出門前塗抹防曬產品，並戴上太陽眼鏡，以保護眼周皮膚。

調整生活作息 

充足的睡眠、良好的飲食習慣以及適度的運動能有助於皮膚的修復與再生，減緩肌膚的老化速度，減少魚尾紋的出現。

魚尾紋要靠醫美消除？了解肉毒桿菌的原理

以上提及的保養方法，雖然可以延緩皮膚老化，但無法完全消除已存在的魚尾紋。想徹底消除魚尾紋，就要靠醫美！肉毒桿菌素（Botulinum Toxin）是一種神經毒素，能夠有效阻斷引致肌肉收縮的神經細胞訊息傳遞功能，能有效放鬆眼角外側的肌肉，抑制肌肉的活動，從而達致撫平因表情豐富而形成的動態魚尾紋，令面部線條變得更平滑，並可防止新皺紋形成。一般來說，注射後約3至5天就能看到效果，維持時間可達6個月之久。

消除魚尾紋推薦： Lumière 量膚定制肉毒桿菌素療程

Lumiere Medical 的醫學量膚定制系統，極緻糅合醫學，美學，以醫學量膚定制系統為每位客人提供獨一無二的療程方案，並以客人的健康及安全為首要目標。每項專業療程均嚴遵最高規格指引，並由註冊資深醫生及專業專研團隊主理，確保能為客人供安全、頂尖而全面的醫學美容療程。而我們的革新3點極緻去皺美學療程組合提供3個不同的肉毒桿菌素療程，包括 BOTOX®保妥適肉毒桿菌素療程、XEOMIN®肉毒桿菌素療程及Dysport®肉毒桿菌素療程，均獲得FDA認證權威療程 BOTOX®保妥適、XEOMIN®、Dysport®，只採用原廠正貨，提供醫生專業諮詢服務，並由註冊醫生施打針劑，完美掌握劑量及比例協調重點，消除魚尾紋無難度。

但需注意，肉毒桿菌素療程未必適合所有人士，如懷孕及哺乳期的女性、18歲以下、有過敏病史、治療部位曾植入永久性植入劑、正在接受口服或注射類固醇的人士，均不建議接受肉毒桿菌素療程，而且每個人的臉型和體質有不同，因此建議在接受肉毒桿菌素療程前先接受專業醫療專家評估，再根據您的個人情況、需求，以及風險來判斷您是否適合接受肉毒桿菌素療程。