【女生必讀養宮貼士】暖宮療程如何幫助改善宮寒、經痛、經期失調？

踏入25+的年齡，你仍在面對月經失調、經痛、宮寒等女性問題？想試試不同的暖宮方法卻不知如何選擇？正處於備孕階段，或會有一兩個瞬間會想到進行暖宮療程卻不清楚其如何能助孕？即看以下解說，讓你輕鬆養好宮！

宮寒成因

如若發現自己有手腳冰冷、容易疲倦、經血色暗而量少，過造這便說明你很有可能有宮寒問題！其實日常生活中各種無意間的習慣或多或少都會影響子宮健康，例如穿著太單薄、露出腹部，會讓子宮處於寒冷狀，而不少女生或許經常飲用冰冷飲料或愛吃生冷食物，其實都會加重宮寒問題。因此，別到真的疼痛難忍時才想補救，由現在開始養成良好的暖宮習慣，為子宮好好保暖，才能逐漸改善宮寒問題。

暖宮的重要性

如毒素無法排出而引致其積累於體內，加上子宮環境溫度低，便會導致精子與卵子難以結合，造成孕育艱難、不孕的情況。宮寒不但會有礙懷孕，若然僥倖懷孕其實也會影響胎兒健康。

宮寒的常見症狀包括經血量少、顏色遍淡，易胖、容易出現痛經、手腳冰冷、月經不調及異常等情況同樣是宮寒的徵兆，如有發現這些症狀便應注意保暖，尤其是要為下半身做好保暖工作，若其着涼很大機會直接導致宮寒發生。於中醫角度而言，想要改善宮寒問題，其一般會建議，以食療和溫灸治療分別對應驅趕內寒和外寒，並可在穴位上敷上帶熱性的艾草、薑等藥材，以此達成暖宮散寒之效，雙管齊下，但需注意的是這類療程應由專業治療師進行方能確保過程安全。

暖宮療程分別，有什麼功效？

暖宮療程的主要目的為是促進排毒、舒緩腰酸背痛及刺激穴位以調理紓緩腹部不適、經血少等問題，同時有助排走體內寒氣。而市面上常見的暖宮療程主要有三種：按摩、傳統溫灸和溫敷，而一些機構所提供的養宮療程大多會套用了中醫原理於其中，透過古方養生之道再加上利用先進的科技技術，從而達致暖宮之效。

暖宮單靠按摩就足夠？

不少人或會疑惑到底想要暖宮應進行全身按摩還是局部針對腹部的按摩療程。

全身按摩是透過適當地按壓穴位以疏通經絡，讓舒緩緊繃肌肉，同時促進腹部的血液與淋巴液的循環，改善經期引起的腹痛、腰背痛等問題。而按摩過程中，就全身淋巴進行排毒按摩更能加強身體血液循環，解決宮寒、肚瀉等月經不調症狀問題。而針對腹部穴位進行的暖宮按摩，同樣具疏通經絡之用，但同時有保養子宮及卵巢、調經養血的功效，有助舒緩經痛情況；更是能讓暖宮療效得以提升，透過化濕理氣、固本培元來達成調節宮寒的療效。

溫敷快速暖宮有效？

不少人會以溫敷或熱敷的方式進行暖宮，其主要功效為促進身體血液循環、驅寒暖宮、調理體內氣血及新陳代謝、​激活身體淋巴與血液、幫助排毒​，從而提升局部抵抗力。而現時坊間亦有不同的熱敷療程，大多會使用海鹽和砭石等作輔助工具，而功效亦會因所用物料不同而有所分別。

暖宮療程要做多少次? 幾耐才可改善宮寒問題？

整個暖宮療程過程舒適，於初期可大約一星期進行一次，而隨著療程次數漸增，宮寒問題會逐有所紓緩改善，然而具體實際效果則因人而異；當進入至後期則以保養為主，可以減少至每月接受一至兩次暖宮療程。

暖宮適合什麼人士?

暖宮療程適合準備懷孕的女性，以此作為備孕幫手；而經常手腳冰冷或容易出現經痛的女性同樣非常適合進行暖宮療程以改善此類情況。但必須注意的是，月經期間應暫時停些進行暖宮療程，待於經期完結、月經排乾淨後才可以繼續進行。另外，孕婦或子宮有病變之人士也不能接受此類療程。

暖宮一般價錢是多少？

市面上的暖宮療程價格普遍大約港幣三百至一千多元不等，視乎療程所涉及的是傳統人手按摩抑或是以先進儀器輔助，同時亦會因療程中所用的材料成本(如砭石、精油、溫敷快藥貼等)而受影響。

進行暖宮後的注意事項？

於進行暖宮療程後，也有不同的注意事項。如進行按摩或艾灸暖宮療程過後，不應立即以冷水洗手亦或是洗澡，並建議多喝溫水以助排出體內毒素。若是以施灸方式暖宮，進行治療後當天應盡量避開風寒，忌咱吃生冷厚味的食物。然而，暖宮療程的性質不同，其治療後的注意事項亦有所不同，各位女生應向治療師作出查詢。

暖宮能否配合中醫調理？

女性們都應該好好呵護自己的身子，如出現宮寒現象，如經血少、經痛，或是正準備懷孕的話，就更應小心照料身體，維持好子宮健康。現時市面上的暖宮療程眾多而且操作性質亦有不同，女生們可先作比較才從中選擇最適合自己的暖宮方式。要維持健康，並不能一蹴而就，暖宮需要持之以恆，配合良好的生活習慣才可以發揮暖宮療程的功效，如能配合中醫諮詢更能使療效有所提升；因此，在選擇暖宮療程時亦可考慮同時提供中醫諮詢的機構，從體質方面著手制定暖宮治療方案。

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