NMN邊隻好？NMN保健產品vs護膚品比較！NMN抗衰老療程推薦
近年， NMN熱潮席捲全球，更成為美容界的抗衰老新寵，無論是社交平台、電視廣告還是網上宣傳都可以見到NMN產品的蹤影。除了口服保健品外，市面上亦有不少加入NMN成分的護膚產品，聲稱可以提升肌膚彈性、擊退細紋，全面對抗衰老。究竟NMN是什麼呢？功效是否市面上所吹捧般強勁？如何選擇NMN產品才好？ 應選擇內服還是外用？本文將逐一為你說明。
NMN抗衰老原理
NMN，（全稱為︰Nicotinamide Mononucleotide，中文名稱為︰醯胺單核苷酸），是一種自然存在於人體中的物質，也是合成NAD+的前驅物質。NAD+是一種輔酶，在人體內扮演著至關重要的角色，參與能量代謝、DNA修復、細胞信號傳遞等多種生理過程。 隨著年齡的增長，體內NAD+的水平會逐漸下降，而NMN可以被身體快速吸收並轉化為NAD+，從而提升體內NAD+的水平。研究表明，NAD+水平的提高可能有助抗衰老、改善身體機能。
NMN產品的4大功效和好處
NMN功效#1：抗衰老
NMN可以激活體內的長壽蛋白Sirtuins、清除自由基，修復損傷的細胞，延緩細胞衰老，進而改善膚質、提升肌膚彈性、減少皺紋，達到抗衰老美顏的功效。
NMN功效#2：促進新陳代謝
當NAD+不足，身體無法分解糖分以產生足夠能量，細胞新陳代謝亦會減慢，而NMN可提升體內NAD+的水平，促進新陳代謝、修復細胞，讓身體機能回復至年輕狀態，讓人充滿活力。
NMN功效#3：增強肌肉
肌肉是人體運動和力量的來源，但隨著年齡增長，肌肉會逐漸流失。有研究證明，NAD+ 在肌肉能量代謝中扮演著至關重要的角色，可促進肌肉細胞對葡萄糖和脂肪酸的吸收，從而改善肌肉能量代謝和功能，增強肌肉耐力和運動表現。
NMN功效#4：維持血管健康
隨著年齡的增長，血管內 RNA（核糖核酸）的水平會逐漸下降。RNA 對於維持血管健康至關重要，RNA 水平下降會導致血管內皮細胞功能障礙，增加患血管粥樣硬化的風險。 研究表明，NMN 可以提升血管內 RNA 的水平，從而改善血管內皮細胞功能，預防血管粥樣硬化及心臟病。
NMN邊隻好？如何選擇NMN產品？
坊間的NMN產品五花百門，你可根據以下的因素挑選NMN產品：
認清NMN產品的含量
NMN保健品的包裝上通常只標示整瓶產品的 NMN 總含量，例如 "NMN 16800" 或 "NMN 18000"。要計算每粒膠囊的 NMN 含量，需要先了解產品的總膠囊數。
以 "NMN 16800" 為例，如果該產品含有 60 粒膠囊，那麼每粒膠囊的 NMN 含量約為 280 毫克 (mg)：
- 總含量 / 膠囊數 = 每粒膠囊含量
- 16800 mg / 60 粒 = 280 mg/粒
營養師建議成人每日攝取的 NMN 劑量為 250-500 毫克。因此，在選購 NMN 保健品時，除了要計算每粒膠囊的含量之外，還應根據自身需求調整每日攝取量。
認清NMN產品的成份
在選購 NMN 保健品時，首先要仔細查看成分表，確認產品是否含有 β–Nicotinamide Mononucleotide、β-煙酰胺單核苷酸或β-NMN 等字眼。優先選擇接近100%純度之NMN補充品。
認清NMN產品的產地及認証
選購 NMN產品，細閱NMN補充品的生產地、是否獲有國際權威機構認證，如FDA美國食品藥物管理局及GMP美國良好生產規範等認證，確保安全性及效用。
NMN產品比較：揀NMN保健品定護膚品好？
我們可以透過口服和外用的方式攝取NMN，兩者都各具優缺點。口服 NMN吸收速度快，能迅速提升體內 NAD+ 水平，發揮抗衰老、修復細胞等功效。但由於缺乏大型研究探討 NMN 與藥物、食物的相互作用及臨床研究尚未提供明確的建議劑量，長期服用可能存在潛在風險；而外用 NMN，可直接作於皮膚上，從而改善膚質、延緩衰老，而且可避免服用後有機會引起的潛在風險。如果你改善精神狀態，可以選擇口服 NMN 產品。 但假若您只是希望改善膚質、撫平細紋，對抗衰老，可選擇 外用的NMN產品。
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