【舒緩腰背痛有法】受腰背痛困擾坐立難安？教你3招驅走腰背痛！送免費痛症療程體驗

近年，腰背痛不再只是老人家的專屬病痛，有更多中年人士甚至於年輕一輩昤常為此而煩惱，就讓我們了解腰背痛成因及解決方法吧！文末更有免費痛症療程體驗資訊分享！

腰背痛成因

腰背痛的成因很多，老年人的腰背痛大多是因骨骼系統退化而產生痛楚。

而都市人患上腰背痛，大多時候與肌肉過勞及姿勢不良有關。因此腰背痛的情況於低頭族、OL中並不罕見，只因其經常以不良姿態用電腦或滑手機，令肌肉過勞，引起痛楚。當然，都市人缺乏活動的生活常態也是原因之一，這會使背部肌肉變弱，變得更容易疲倦及抽筋。

其實日常容易感到腰背痛的確可大可小，間歇性腰背痛已是身體響起的警號！

舒緩腰背痛方法1：貼上舒緩痛楚膏布、按摩膏

現時市面上推出了不同類型的舒痛貼及肌肉鎮痛貼，無論是熱感、冷感貼同樣是以緩解肌肉酸痛為主要目的，因而不少人遇到腰背痛的情況，大多會採用這些便行膏貼，讓酸痛肌肉能得到舒緩。可是，痠痛貼並非治本的方法，舒緩效果只是一時的，會隨着膏貼成分的揮發消耗而減弱，並不是根治痛症的方法。

舒緩腰背痛方法2：進行拉筋動作 伸展背部肌肉

若不時出現腰背痛，可以簡單的伸展動作進行拉筋，讓肌肉繃緊情況得以緩和。只需先平躺在床上，再把膝蓋向上縮，雙手抱膝，然後將整個人蜷曲，維持動作10秒後再次躺平放鬆身體，每晚睡前做3次，便能達到全面伸展腰部肌肉的作用。

舒緩腰背痛方法3：維持正確姿勢使用電話及電腦

以上提及都市人患上腰背痛大多是因為姿勢不良以致肌肉過勞，由此可見維持正確姿勢的重要性，應避免翹腳及寒背，腰背挺直，每使用30分鐘便停下來，放鬆一下肌肉同時檢視自己的姿勢，及時矯正。

舒緩腰背痛方法4：由專家提供診療方案

想要針對性有效地改善諸如腰背痛等肌肉酸痛問題，應從痛症問題根源出發，在專家協助下了解痛症成因，然後制定針對性的診療方案，方能治標同時治本，無需顧慮任何隱性副作用，市面上亦有不少針對性的痛症療程可供選擇。

科硏智艾內調痛症治療療程 —— 舒緩肩頸痛、腰背痛等痛症

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