月經失調點算好？月經失調原因、症狀和改善治療方法

經期常常不準時？月經量過多或過少？這都可能是月經失調的徵兆。其實，偶爾的經期延遲是正常的生理現象，但如果經期遲遲不來超過一個月，就需要提高警覺。今次，我們將為您解析月經失調的原因、症狀，並提供實用的改善方法，讓您可以更好地照顧自己的健康。

正常的月經週期

要了解自己是否有月經失調，首先得知道正常的月經週期。一般來說，正常的月經週期為21至35天之間，經期持續3至7天，月經血量約為35至80毫升，具體情況會因人而異，只要在這範圍內變動，都屬於正常現象。但假如月經週期過長或過短、經血量過多或過少、經期不規律等情況經常出現，就可能是月經失調的徵兆。

月經失調症狀有哪些？

月經失調不但影響身體健康，也可能對心理造成負擔。常見的月經失調症狀包括：

•月經提前或延遲超過1週，甚至可能數個月才出現一次
•月經流量異常增多，並且出現大量血塊，或流量過少
•月經持續的時間若超過7天，甚至可延長至2週以上
•在兩次月經之間出現異常出血，出血量相當於排卵期的血量
•超過6個月未見月經
•非月經期大量出血

如果有以上的徵兆，就可能是出現月經失調問題，應尋求專業治療。

月經失調的原因是什麼？

月經失調的原因有很多，常見的包括：

患病

婦科疾病如子宮肌瘤、子宮內膜異位症會影響子宮內膜的生長，直接影響月經。 而內分泌疾病，例如甲狀腺功能異常亦會影響月經週期。

心理壓力

壓力過大、情緒波動都會影響女性荷爾蒙的分泌，引發月經失調，所以時刻要保持心境平和。

藥物影響

如服用一些特殊藥物，如避孕藥、抗生素等，都有可能導致月經不調。

生活習慣

不良的飲食習慣、過度節食或熬夜等行為，會影響荷爾蒙的正常分泌，導致月經紊亂。

劇烈運動

雖然運動有益身心，但如果運動量過大有可能打亂荷爾蒙平衡，令月經異常，所以要適可而止。

月經失調的常見族群

• 少女
• 餵哺母乳的女性
• 更年期女性
• 體重過重或減肥不當的女性

如何診斷月經失調？月經問題的檢查方法

當您發現月經不太正常時，就應該求診並找出病因。醫生通常會進行以下幾項檢查來診斷月經失調的原因：

• 詳細病史：了解您的月經週期、經量、經痛等情況，以及是否有其他相關症狀。
• 妊娠測試：確定是否因懷孕而導致月經遲來。
• 血液檢查：檢測荷爾蒙水平、甲狀腺功能等，了解內分泌狀況。
• 造影檢查：利用超聲波檢查子宮及卵巢是否有異常。
• 其他檢查：依情況可能需要進一步檢查，如宮腔鏡檢查。

月經失調如何改善和調理？

月經失調的確令人困擾，但其實可以透過適當的調理和生活習慣來改善，大家不妨參考以下的方法：

中藥調經

中醫認為月經失調與臟腑失調或氣血不和有關，醫師會透過望、聞、問、切四診辨別陰陽、寒熱、虛實，並根據病因選用適合的藥物，如調氣血、補脾腎、疏肝、清熱等，以平衡陰陽、調和氣血。而且在中醫角度，穴位按摩能夠促進氣血運行，調理經期，輕按血海、三陰交及腎俞與命門穴位，亦有效改善月經失調問題。血海位於大腿內側；三陰交位於小腿內側；腎俞與命門位於腰部的穴位。

飲食調理

月經前後的飲食對於經期的調理相當重要，在月經前，應避免飲酒和進食辛辣食物，宜選擇清淡飲食；而在月經期間，需要避免進食生冷食物，選擇容易消化且富含營養的食物，如黃豆、黑芝麻等；在月經後，亦要多加注重飲食，可補充蛋白質及含鐵、鈉、鈣等礦物質的食物，如紅肉和雞蛋，調理身體。此外，保持均衡的飲食，避免過度節食，能幫助身體維持健康和荷爾蒙的平衡。

調整生活作息

保持規律的作息習慣，充足的睡眠，避免過度疲勞和壓力，有助於維持內分泌平衡，減少月經失調的發生。

適量運動

適當的有氧運動有助於促進血液循環，維持荷爾蒙平衡，增強體質、提升免疫力，改善月經失調。

由於每個人體質都有所不同，月經失調的原因也有所差異。以上方法僅供參考，如症狀持續或加重，建議及時諮詢專業醫生進行診斷與治療。

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