【養宮有法】女生們不可不知的4個月經知識，助你暖宮，趕走經痛、月經不調等症狀

女性自青春期起就開始經歷每月的煩惱——月經，但隨着年齡增長，有關月經的問題亦變得愈來愈多，快快來看這幾個女生不能不知的月經知識，了解怎樣才算是健康的月經，讓你為子宮健康作出正確的審視。

月經知識1) 有規律的經期

常聽人說，月經週期一般是28天，但這其實也是因人而異的，可以是為期20至35天不等。只要經期相隔的日子相同，這便反映你的月經是具規律性的，但如果月經先後無定期而相隔的週期不規則，則可能與腎虛、脾虛、肝鬱有關。

月經知識2) 經血流量多少與子宮健康大有關係

正常的生理期天數是3至7天左右，而每次的經血量一般約20ml-140ml。如有經血突然過多或減少的情況，便需多加留意了！於中醫角度而言，月經過多其實與氣虛、血熱、血瘀有關，而月經過少則反映了腎虛、血虛、血寒、血瘀等問題。

月經知識3) 原來經血顏色能反映子宮健康

【經血顏色大檢測】你的經血是什麼顏色的?

當身體及子宮處於正常健康的狀態，經血應是呈鮮紅色或深紅色的。反之，若經血顏色有以下變化，正正是為你的子宮健康響起了警號！

• 呈淡紅色：代表雌激素分泌異常，而常見的原因便是生活作息影響而成。
• 呈現棕色、黑色：當血瘀、循環不良的問題出現，經血顏色會呈現棕色，同時代表了腎虛、肝鬱等問題很大機會已悄然出現。
• 呈橙紅色：當出現經血呈橙紅色的情況，表示陰道很大可能已受細菌感染。

除了經血顏色，其形態及質感均能反映子宮健康狀況，而不少白港女生或都曾有一兩個月出現經血血塊的情況，然血塊量多或塊狀大的情況，從中醫角度是視為血瘀。血瘀一般是因寒凝、熱結、氣滯或氣虛而產生的，加上日常飲食習慣偏好生冷食品，長時間吹冷氣等抑或是受風寒之後，寒氣留於體內而導致血脈凝固，繼而形成血瘀。

月經知識4) 經痛是可避免的

不少女生們從少女時期起便以為經痛是常見的經期現象，但其實健康的月經期間並不會出現經痛問題，女生們之所以出現經痛，是由於子宮內膜在行經時產生大量的攝護腺素，使子宮收縮加劇，造成腹痛或腰酸的感覺。而從中醫角度看，行經時的腹痛通常是由氣滯血瘀造成的，若女生患有氣虛、血寒的狀況亦有可能導致經痛問題出現。

科研智艾內調養宮療程—趕走經痛、經期不適

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