【尋找快速暖宮大法】養宮食療、暖宮運動、暖宮茶有冇效？體質根源改善經痛、宮寒有計！
邁入二十歲初期，不少女生都會開始注重「養生」一詞，而最明顯一改往時的養生做法便是開始學會向凍飲說不，反而傾向選擇能溫宮養生的熱飲。暖宮不單有助受孕，更能改善經期健康，將女生們從經痛、宮寒、遲經、經期失調等苦海中脫離。但暖宮並不是一朝一夕能達成的，由日常生活習慣到調理補品，坊間亦有流傳不少暖宮方法，但其是否真的有效？以下與你一同解構！
女生宮寒原因
- 常喝凍飲或進食如雪糕、魚生等生冷食品。
- 習慣早上於未有進食任何熱食的情況下，空腹吃水果或飲果汁。
- 偏愛吃寒涼性食物，如西瓜、山竹、豆腐、白蘿蔔、生菜沙律等。
- 沒有為下腹位置做好保暖措施。
暖宮的好處
常聽人說暖宮助孕，但除了提高受孕機率，暖宮還有什麼好處？首先我們需要了解盆腔是子宮和卵巢所在，不少人提及經期暖宮以為只事關下腹部位置，其實不然。當出現宮寒徵狀，除了會引起月經期間如經痛等不適反應、增加其患上婦科疾病的風險，更有機會導致不孕。而子宮更是與我們的內分泌系統息息相關，若子宮健康有礙很大機會令人看起來顯老！
暖宮方法1：養宮食療
近年有不少人會選擇從飲食方面進補，亦有些女生會自製暖宮茶飲。紅棗、桂圓、生薑等是眾所周知具補血氣功效的食材，因而桂圓紅棗薑茶可說是常見的暖宮茶飲之一。而大家也可根據自己的體質及健康所需選擇自製不同的暖宮茶飲；如常常晚睡或熬夜而經前容易出現乳房脹痛問題、胸悶胸痛，心情鬱悶易煩燥的女生，可選擇以玫瑰花茶為基底搭配枸杞和陳皮，有助行氣、補血、調經、養肝。如本身體質偏寒而經期失調不守規律的女生，其大多於平常亦容易感到手腳冰冷、怕冷，於月經期間更是容易有腹瀉情況、易感疲乏，這類型女生可選用紅茶搭配肉桂、黑糖和老薑燜泡成茶，以達到暖宮溫經的功效。可是，亦有不少女生或會於遇上經痛情況或經前不適才想起可以沖泡這類暖宮茶飲，卻只能舒緩一時的經期不適，若平日仍然疏忽對小腹的保暖及愛吃生冷食物，下一次月經可能又要再面臨經痛情況。
暖宮方法2：暖宮運動
其實於日常生活中進行簡單的暖宮運動並不難，只需直立並雙手往上方延伸並即可。要留意的是兩腳需保持與肩同寬，腳尖朝前方；亦可背靠一面牆作輔助，然後把雙手高舉向上延伸並往後輕輕抵着牆，吸氣、以重心落在大拇趾上踮腳尖，讓腳部的足厥陰肝經也一起拉伸。從而拉伸到於肚臍以下近恥骨處位置上的關元穴、氣海穴，達成活絡骨盆氣血、暖容的效果。但暖宮運動講求堅持，需要每天執行上述動作並維持3分鐘方有效。
暖宮方法3：家居暖宮小習慣及溫宮養生療程
現時坊間亦能找到不同以暖宮、養宮為目的之身體療程，最常見的便是艾灸、薑療、泥灸等，更有女生或會採用針灸等傳統中醫暖宮方法，從而達成改善宮寒及女性健康之效。亦有些女生會特意進食生冷食物後，用暖水袋或暖包溫暖下腹，以此驅散寒邪；或是善用風筒，除了用以吹乾頭髮，更可向腹部吹暖風持續3分鐘，使其溫暖。若配合穴位定點及按摩，顧及到腹部當中與婦科健康有關的三大重要穴位，包括關元穴(即於子宮上方位置)、胞門及子戶(約相當於兩邊輸卵管的位置)，更能於護理子宮同時促進腸胃蠕動，有助清宿便、瘦小腹。
然而，這些養生暖宮方法林林總總，暖宮措施的操作過程會因缺乏專業準確的相關知識而受限，療程效果及安全性也會因用料及其員工於女性健康及身體調理方面的知識方面的專業度而受影響。建議女生們於選擇暖宮療程時，應選擇具可信性、結合中醫調理及養宮元素的療程，先由專業人士分析了解體質後才決定是否進行療程；否則分分鐘得不償失。
科研智艾內調養宮療程 高效快速調理暖宮
各人體質不同，想要調理體質、暖宮養生，應由專業人士先就體質狀況、子宮健康問題作系統的檢測分析，方能制定出適合的養宮方案。
Lumière Medical 秉承為客人打造健康體質理念，致力全方位照顧客人各種健康所需，結合註冊中醫師及專業專研團隊管理，度身訂製個人化內外科研健康管理方案，提供全面及頂尖高效技術系統療程，重喚健康身體機能。
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