準新娘必收！Big day前肌膚保養3大Tips

人生中的重要里程碑之一，每位女性必定希望婚禮Big Day當天以最佳狀態示人，留下最美好回憶。要做100分新娘艷壓全場，除了優美高雅的婚紗禮服及精緻閃耀的珠寶首飾，更需要花時間心思保養身形及肌膚。Big Day前太多事情要準備，忙得頭昏腦脹難以顧及個人管理？小編為一眾bride-to-be整合了一套速記保養Tips！

準新娘保養Tips1: 達成每日帶氧運動量

「世上沒有醜女人，只有懶女人」，有研究指出，運動持續進行30分鐘，便能達到50%脂肪燃燒率。只需每日用30分鐘時間進行帶氧運動，如瑜珈、慢跑、跳繩或跳舞等，只需維持6個月並適當控制攝取熱量，體重及身形便已有明顯改善。

準新娘保養Tips2: 攝取抗氧化食品

護膚新趨勢不再只是追求表面膚色白嫩，更講求肌底健康狀態——抗氧化即是基本！各位準新娘可於日常飲食中多攝取以下6大營養，提升對自由基的抵抗力！

• 硫化物：為抗氧化元素「穀胱甘肽」主要成分，「穀胱甘肽」有助清除自由基，常見含豐富硫化物的食物包括十字花科蔬菜、蔥蒜等。
• 硒：協助「穀胱甘肽」元素清除自由基，可從堅果、海鮮、肉類等富含硒的食物中攝取。
• 茄紅素：是高抗氧化劑的表表者，建議可多進食蕃茄、木瓜、紅椒等，皆含有豐富茄紅素。
• 維他命A：於高抗氧化成分中名列前茅，橙黃色蔬菜和奶類食品都是含豐富維他命A的食物例子。
• 維他命C：有效對抗及清除自由基，常見含豐富維他命C的食物有柑橘類生果、奇異果等。
• 維他命E：有助清除自由基，如蛋黃、菠菜等都是富含維他命E的食物。

準新娘保養Tips3: 製定保養臉部美肌方案

雖然不少女性都有日常的肌膚保養習慣，但肌膚的更生週期亦會因應不同因素而受影響，想確保於大日子以最佳狀態示人，小編建議各位準新娘可於Big Day前3個月製定婚前保養方案，根據自己臉部肌膚狀態變化加以調整保養方式。一般正常情況下，最好維持護膚基本功，即定期進行去角質、深層清潔及日常保濕措施，非常時期建議避免試用新產品，以防出現過敏或暗瘡等肌膚問題。而Big Day前7天亦可盡量每天敷一次保濕面膜，加強肌膚保濕力，上妝更貼服。

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