水腫怎麼辦？詳解4個水腫成因！附消水腫方法

多喝水就會出現水腫？水腫是一種常見的體內液體積聚的現象，不但會造成身體組織腫脹和不適，其實還是身體健康的警號。若身體真的出現水腫怎麼辦？要解決水腫問題，首先要了解水腫的成因。本文將會講解4個主要的水腫成因，以及建議一些有效的消水腫方法，以幫助你減輕腫脹感，以及恢復健康的身體。

4大水腫成因

水腫涉及的成因複雜，不論是生活、飲食習慣，抑或是天生的體質，均有機會是造成身體水腫的罪魁禍首。我們一起探討4大常見的水腫成因吧！

不良飲食習慣

日常的飲食習慣直接影響到我們的健康和體態。如果攝取過多的鹽和鈉，會導致身體保留過多的水分，從而造成水腫。

荷爾蒙影響

女性經期前後，體內的荷爾蒙會出現明顯變化，不但會導致水腫，還有機會使體重增加。

體質性水腫

身體基因、年齡、體重和其他健康狀況可能令到身體無法處理水分的代謝，造成過多水分停留在體內，以致身體容易水腫。

久坐或站著不動

平日的生活方式也是導致身體出現水腫的成因，例如多數時間坐著或長時間站立，這些均會使下肢的血液循環變差，身體的水分便可能會在肢體下部積聚，從而產生水腫。

水腫怎麼辦？4個方法教你消水腫？

一般的水腫問題，我們可以調整自己的生活方式來改善。接下來，我們將告訴大家怎麼有效消水腫，助你回復完美體態。

適當的運動

運動不僅可以使我們保持健康，還能有助消除水腫。適當的運動可以促進血液循環，使體內的水分更好地分布，從而改善水腫。瑜伽、散步和游泳都是非常好的運動，不但可以刺激淋巴系統，還可幫助身體排除多餘的水分。

消水腫飲食

健康的飲食習慣能幫肋身體消水腫，建議少吃高鹽、加工或高鈉食物，如公仔麵或薯片零食，並多吃富含鉀的食物，以幫助身體排除多餘的水份，例如快速消水腫的食物︰如黑咖啡、紅豆、薏仁、檸檬、香蕉等。

穴位按摩

穴位按摩是中醫常用於消水腫治療的方法之一。穴位「陰陵泉」和「水分穴」等，都可以刺激我們的血液循環，有助消水腫。你可以在家中自己進行簡單的穴位按摩，減少水腫之餘，還能帶來放鬆的效果。

多飲暖水

水腫還要多喝水？喝足夠的水可以幫助身體平衝電解質，加速體內新陳代謝，更有效地排出多餘的水分和鹽分，幫助改善身體的水腫問題。

磁能細胞活氧身體療程

Lumière Medical的磁能細胞活氧身體療程以高科技疏通微循環，喚醒細胞，改善細胞健康，促進淋巴液良性迴圈，刺激深層肌肉收縮，舒緩繃緊肌肉，從而減輕身體的水腫情況。療程適用於身體全背、肩頸、腰部及腿部，加速身體新陳代謝，減少水腫帶來的不適。另外，我們更提供註冊中醫及專業團隊配合診療，以審察內外、辨證施治，直擊問題根源，制定出更針對貼切的治療方案，效果更顯著。